Se pa etonan yo gade konsa supèrb!
Mens ti bwè pa sèlman dlo ak sitwon ak te vèt. Men kèk bwason alkolik ke yo bay lòd pou yo pa gen okenn risk pou figi a.
1. Bwason fwi fre
"Mwen eseye chwazi bwason ak yon minimòm de sik, paske mwen prefere manje kalori epi yo pa bwè yo," eksplike Victoria Brown, yon enstriktè bisiklèt egzèsis. "Mwen bay lòd yon bwason sèlman si li se te fè soti nan fwi fre, epi yo pa soti nan siro aromat. Ak jou kap vini an ou pa bezwen yo dwe tiyo tèt ou ak fòmasyon pèdi kalori depase. "
2. Yon pil nan vodka
"Mwen ka pafwa bwè vodka," di Anna Victoria, antrenè Fitness. "Mwen pa renmen gou a nan alkòl, Se konsa, mwen bwè limyè yon bagay, Lè sa a, mwen bwè yon pil vodka epi kontinye gen plezi."
Yon fwa yon semèn, Anna ka sote yon koup la linèt nan diven blan nan dine ak zanmi l ', li bwè pi fò bwason sèlman yon koup de fwa nan yon ane nan pati yo ak zanmi, pandan ke li bwè vodka pa sou yon lestomak vid ak toujou gen yon ti goute pou fè pou evite yon angove jou kap vini an.
3. Diven
Bree Branker, enstriktè a chèf nan estidyo a bisiklèt fè egzèsis, pwefere diven cocktèl.
"Lè m 'bwè diven, mwen konnen fò li yo, mwen pa gen dout bon jan kalite a ak kontni nan sik," eksplike Bree, ki moun ki bwè yon vè diven prèske chak aswè, men se pa pandan manje, otreman li ta evantyèlman fwe diven an, kòm dlo, lave desann manje yo. "Mwen pa pase yon kote ki presye nan vant mwen sou alkòl," Bree ajoute.
Sunina Yang, yon enstriktè yoga, tou trete tèt li nan rayisab diven, byenke li raman bwason.
"Soti nan alkòl mwen ront, Se konsa, mwen bwè sèlman nan ka ki ra ak delye diven an ak dlo."
4. Vodka ak soda, ji chadèk ak lacho
Lindsay Buckley, yon lòt antrenè nan saikla a, ap eseye pou fè pou evite cocktèl dous, ki soti nan ki li gen yon angove. Si li vle yon bagay pi fò pase diven, li lòd vodka ak soda, ji chadèk ak de tranch lacho. An menm tan an, Lindsay pa bwè nan dine, men manje an davans.
5. "Tiyo"
Hot aswè pandan ete, Astrid Swan, antrenè Fòm, pafwa lòd yon "tournevis" ak ji djin ak lacho, bwè li ak yon volebòl.
"Si mwen detire bwè a, mwen pral danse sou tab la," Lindsay di.
Li eseye manje davans, ak bwason yon vè enèji apre yon bwason ranplir rezèv la nan vitamin ak mineral anvan kabann.
6. Tequila ak glas ak lacho
"Mwen renmen gou a nan bon tequila," di Alexa Silver-Feigan, yon enstriktè Fitness. "Sa a se sèlman bwason ki gen alkòl ke mwen pa gen yon tèt fè mal pou jou kap vini an."