Vitamin pou yon tinedjè nan 14 ane

Tout konsèy ke doktè bay vini desann nan lefèt ke pi bon nan vitamin yo pou yon tinedjè nan 14 ane yo se moun ki antre nan kò a kòm yon pati nan yon rejim balanse ak balanse. Opsyon ideyal la se youn kote paran yo gen opòtinite pou endividyèlman konpoze meni tinedjè a, pran an kont tout karakteristik ki gen laj espesifik nan òganis lan. An menm tan an, li nesesè pran an kont yon foul moun nan faktè: konstan mantal ak fizik charj anpil echapman kò a. Sepandan, an reyalite, li pa toujou posib yo swiv nitrisyon nan adolesan an. Se poutèt sa, yo nan lòd yo retabli mank de vitamin ak mineral, vitamin pou adolesan yo bezwen, ki soti nan ki manman eseye chwazi pi bon an.

Ki sa ki ta dwe konsidere lè chwazi vitamin pou adolesan?

Pifò paran yo gen yon kesyon, ki se ki jan yo chwazi vitamin yo dwa pou adolesan ak ki sa yo espesyalman bezwen.

Se konsa, definitivman li ka di ke vitamin A, D , C ak E, osi byen ke moun ki fè pati gwoup B, yo espesyalman enpòtan pou timoun nan laj sa a Li konnen sa vitamin A ki responsab pou kondisyon po a, C - gen yon efè pozitif sou pwopriyete iminitè yo nan kò a, - Responsab pou kondisyon zo ak dan. Vitamin nan gwoup B yo patisipe nan reglemante nivo nan pwoteyin nan kò a.

Ki sa ki vitamin yo pi bon pou bay ti fi jèn?

Youn nan pi bon dwòg nan gwoup la nan vitamin pou ti fi jèn se Gravitus . Sa a konplèks gen 12 vitamin, osi byen ke mineral ak fè , ki se ijan bezwen pou ti fi sa yo ki te fèk kòmanse menstruating.

Ki sa ki vitamin jèn timoun-atlèt bezwen?

An koneksyon ak lefèt ke espò mande pou konstan aktivite fizik, tout adolesan-atlèt bezwen vitamin espesyal, se konsa ke kò a se toujou nan bon fòm. Pi popilè yo se Vitus , nan yon seri de ki gen medikaman espesyalman pou timoun ki enplike nan espò yo.

Kòm yon règ, tout atlèt jèn eksperyans miltivitamin deficiency. An patikilye, kò a nan timoun sa yo nan bezwen egi nan vitamin A, C, osi byen ke gwoup B, vitamin E, PP.