Kit li nesesè yo bwè vitamin nan manje toroak (GV)?
Syantifikman pwouve ke mank nan eleman nitritif ak vitamin nan rasyon an nan retrèt la ka pa sèlman lakòz beriberi nan ti bebe a, men tou, negativman afekte pwosesis la laktasyon.
Se poutèt sa ak medikaman GV yo rekòmande yo pran vitamin adisyonèl tankou C, E ak PP. Nan ka sa a li pi bon si yo antre nan kò a nan fòm natirèl, i.e. nan konpozisyon an nan manje.
Se konsa, asid ascorbic yo jwenn nan fwi tankou kiwi, CRANBERRIES, Korint, makro, dogrose, Persimmon, elatriye.
Vitamin E gen lwil legim tankou oliv, tounsòl len, osi byen ke sereyal, grenn tounsòl, nwa.
Vitamin PP yo jwenn nan manje tankou fwa vyann bèf, ze, pwason, fwomaj, lèt, konje poul. Nan plant, asid nikotinik se abondan nan tomat, pòmdetè, bwokoli, kawòt.
Pou yo kapab ogmante kontni pwoteyin ak grès nan lèt tete, doktè konseye manje plis manje ki gen vitamin A, B, D. Yo gen lèt, bè, fwomaj, fwa, ze poul, nwa, pwason, sereyal.
Ki vitamin mwen ta dwe bwè apre nesans ak tete?
Nan gade nan lefèt ke pa toujou manman an gen opòtinite a prezante sa a oswa ki pwodwi nan rejim alimantè li paske nan yon reyaksyon alèjik nan òganis timoun nan, gen yon bezwen pou vitamin jwenn nan vle di atifisyèl.
Anvan w pran nenpòt vitamin pou laktasyon, yon fanm ta dwe konsilte yon doktè. Yo pwodui nan fòm lan nan tablèt, drage, kapsil. Pi souvan, ekspè nonmen, sa yo rele vitamin la konplèks. Yo menm ki pi komen yo se:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Miltiplikans, frekans ak dire admisyon yo ta dwe endike sèlman pa doktè a.