Avèk yon pwosesis fizyolojik - menopoz, fanm gen twòp swe, ki pote anpil dekonvenyans. Nan peryòd sa a, fanm yo kòmanse piti piti diminye fonksyon seksyèl. Sa a se fenomèn ki gen laj laj ki gen rapò ak kòmanse apeprè 50 ane, men li ka manifeste tèt li pi bonè (kòmanse apre 30 ane) oswa pita (apre 55). Pwosesis sa a pran plas nan kò fi a piti piti epi dire pou plizyè ane, raple fanm lan ke kò li aje.
Swe ak menopoz se yon ensidan komen ak rive nan sèten sitiyasyon. Sitiyasyon sa yo gen ladan yo pa sèlman chalè nan sal la oswa nan lari a, men tou sitiyasyon estrès, pran nan sèten medikaman, yon fason pou lavi. Nan paralèl ak swe ak idrose, se sistèm nève a deranje, sa ki lakòz fanm lan vin nève, chimerik e menm agresif. Chanjman sa yo nan kò a souvan mennen nan yon relasyon ki gate ak moun ki fèmen, paske se pa tout moun konnen ke sa a "kòlè" te kòmanse yon Pi gwo pwen. Men, nan adisyon a yon atitid etranj nan direksyon pou moun, yon fanm ka kòmanse santi yo deprime, li pral vin fatige pi bonè, doulè nan jwenti ka parèt, ak po a byen vit ap grandi fin vye granmoun ak yon anpil nan ondilasyon fòme sou li. Men, tounen nan swe.
Kouman diminye swe ak menopoz?
Pou kontantman nan pi gran, gen metòd ki jan diminye swe ak menopoz. Pou fè sa ou bezwen:
- Angaje nan aktivite fizik . Natirèlman, aktivite fizik pa elimine swe la ogmante nan menopoz, men li ede yo debarase m de depresyon, estrès, lensomni, fatig, ki se kòz prensipal yo nan evènman mare.
- Kòrèkteman yo manje . Yo nan lòd yo debarase m de yon swe fò ak menopoz, ou dwe gen ladan nan rejim alimantè a manje rich nan kalsyòm, mayezyòm ak fib, manje fwi ak legim fre, osi byen ke grenn antye. Pa bliye sou pwodwi letye ak vitamin nan gwoup B ak vitamin C.
- Gade pwa ou . Gwo swe ak menopoz ka asosye ak pwa depase. Se poutèt sa, ou bezwen pèdi liv siplemantè debarase m de mare .
- Mete rad ki te fèt nan twal natirèl . Sa a se yon remèd trè bon pou swe ak menopoz, kòm sentetik transande po a epi yo pa kite lè a nan nòmalman.
Si ou pa ka fè fas ak manifestasyon yo nan aje tèt ou, Lè sa a, ou pi bon konsilte yon doktè ki ap di ou ki jan diminye swe ak menopoz.