Si li se konsa k ap pase ke ou ap pran pwa depase pandan gwosès, ou bezwen fè yon bagay sou li. Se depase pwa nan yon fanm ansent ki asosye ak yon risk pou devlope toksikoz an reta (èdèm, ogmante san presyon, aparans nan pwoteyin nan pipi a), aparisyon nan ipoksi fetis, twòp pwa nan ti bebe a, ki konplitché pwosesis la nan akouchman, epi yo ka fè eksperyans feblès nan travay.
Rejim pou fanm ansent nan jou
Si li pa posib kenbe pwa a nan nòmal la, pèdi pwa, ou pral gen resort nan yon rejim alimantè pou fanm ansent. Ka tankou yon rejim alimantè dwe swiv pandan tout gwosès la - soti nan 1 a 3 trimès.
Lendi
- Dejene: yon omlèt ak remèd fèy, yon vè lèt, yon fwi kèk oswa bè;
- dezyèm dejene: sòs salad nan kawòt grat ak pòm ak tounen krèm, ji fwi;
- dine: sòs salad nan chou fre ak kawòt, sezonman ak lwil tounsòl, soup ak boulèt sou bouyon legim, pòmdetè kraze ak poul bouyi ak pwa vèt, compote nan fwi sèk;
- apremidi te: biskwit, bouyon nan leve nan bwa, pòm;
- dine: pwason konpòte ak zonyon, gani legim, kefir;
- nan mitan lannwit: yogout anpil grès ak san sik.
Madi
- manje maten: fwomaj kotaj ak nwa, rezen ak krèm tounen, bannann, te ak lèt;
- dezyèm dejene: kefir, bouyi ze, pòm;
- manje midi: sòs salad legim ak lwil tounsòl, vejetaryen borsch, vyann oswa pwason boulèt ak Buckwheat, ji fwi;
- goute apremidi: bouyon nan leve nan bwa, sòs salad fwi, abiye ak yogout;
- dine: krèp ak vyann bèf bouyi ak zonyon fri, sòs salad vèt, jele sou ji natirèl;
- nan mitan lannwit: kefir.
Mèkredi
- manje maten: farin avwàn nan lèt oswa muzli, yon sandwich ki fèt ak pen RYE ak fwomaj ak bè, ji fwi;
- dezyèm manje maten: mas fwomaj, lèt;
- dine: vinaigrette (san marin), soup chou vèt ak krèm tounen, stroganoff vyann bèf ak sòs krèm tounen ak pasta, te ak yon tranch sitwon;
- goute apremidi: bouyon nan leve nan bwa, bè fre ak sik;
- dine: pwason kizin ak pure soti nan kawòt bouyi, kefir;
- nan mitan lannwit: yogout.
Jedi
- manje maten: krèp soti nan kawòt ak zukèini, bouyi ze, lèt;
- dezyèm manje maten: fwomaj krèm fonn ak pen RYE, ji fwi;
- manje midi: soup avwan, vyann boure chou ak diri, sòs salad bètrav, pòm ak krèm tounen, konpote nan fwi sèk;
- apremidi te: pòm, bouyon nan leve nan bwa;
- dine: bouyi poul ak pòmdetè kraze, sòs salad legim ak krèm tounen;
- nan mitan lannwit: kefir.
Vandredi
- manje maten: Buckwheat labouyl ak lèt, yon sandwich ak fwomaj ak bè sou pen RYE, lèt;
- dezyèm manje maten: bouyi ze, ji fwi;
- manje midi: sòs salad legim ak lwil oliv legim, vejetaryen bortch ak krèm tounen, vyann bèf vapè ak diri bouyi, kafe ak lèt;
- Apwè midi goute: sòs salad fwi, abiye ak yogout, bouyon nan leve nan bwa;
- dine: ragout nan legim ak krèm tounen, sosis doktè, kefir;
- nan mitan lannwit: yogout oswa ji fwi.
Samdi
- Dejene: kabrit sòs salad, ji fwi, yon sandwich ak fwomaj ak bè sou pen RYE;
- dezyèm manje maten: bouyi ze, lèt, bè oswa fwi;
- manje midi: sòs salad nan pòm griye ak kawòt ki gen krèm tounen, legim soup ak bouyon vyann, kribich pwason ak pòmdetè, kakawo ak lèt;
- goute apremidi: bouyon nan leve sovaj, fwi oswa bè ak sik;
- Dine: Buckwheat labouyl ak lèt, jele fwi;
- nan mitan lannwit: kefir.
Dimanch
- manje maten: yon omelèt ak vèt ak tomat, yon sandwich ak fwomaj ak bè sou pen RYE, lèt;
- dezyèm dejene: mas fwomaj ak rezen, ji fwi;
- dine: sòs salad nan legim vèt ak lwil oliv legim, bouyon legim ak krèm tounen, bouyi poul ak pwa ak bè, te èrbal;
- goute apremidi: fwi, bouyon nan leve nan bwa;
- dine: pate chou, pòm sòs salad, bètrav ak krèm tounen, kefir;
- pou nwit la la: lèt.
Mezi radikal
Si pwa a tape nan yon rit vit, malgre tout efò yo, li posib pou fè aranjman pou dechaje jou pandan gwosès la, apeprè chak 7-10 jou.
Reyinyon yo debri ki pi komen pou fanm ansent yo se kefir, pòm ak fwomaj kotaj. Pandan jounen an kefir, ou bezwen bwè 1.5 lit kefir pa jou. Avèk yon rejim alimantè pòm, ou ka manje jiska yon sèl ak yon kilogram mwatye nan pòm, distribye kantite lajan sa a pou 5-6 resèpsyon pandan tout jounen an. Si ou deside pou fè aranjman pou yon jou sere, manje 600 gram nan fwomaj kotaj, tankou yon bwè, sèvi ak 2 tas te san sik.