Sa a se Dao Porchon-Lynch. Li se 99 ane fin vye granmoun, epi li se pi enstriktè yoga ki pi granmoun aje nan mond lan. Anplis de sa, nan 2012 li te non li anrejistre nan Liv la Guinness nan Albòm.
Li viv nan New York epi anseye yoga nan yon estidyo lokal. Dao vle pataje sekrè, tankou nan 99 ane yo jwi lavi ak kenbe kò l 'nan yon ton.
1. Respire byen
Pou 75 ane nan pratike yoga, Dao klèman konprann ke li enpòtan pou aprann respire konsyans. Li bon. Apre yon ralanti, pou l respire byen fon ede diminye enkyetid, enkyetid, amelyore konsantrasyon nan atansyon, ede diminye doulè nan kò a e menm anpeche ensidan an nan maladi tankou dyabèt.
2. Fè pozitif
Dao nòt ki yoga ede yo gade nan bagay sa yo òdinè nan yon fason diferan, bliye sou estrès ak enkyetid nesesè. Yoga se kle nan optimis. Se konsa, estrès negatif afekte pa sèlman sante mantal nou an, men tou, eta a nan kò a. Pou egzanp, san presyon ka ogmante, gen yon risk pou yon konjesyon serebral, yon atak kè. Li tou afekte sistèm dijestif la, kòm yon rezilta nan ki estrès gen yon enfliyans konsiderab sou figi nou an.
"Pa janm pèmèt emosyon negatif yo ranpli lide ou, paske negatif la ka pèmanan kole nan kò nou," yon enstriktè yoga granmoun aje revele. Dao repete ak yon souri: "Kòmanse jou ou a ak mo sa yo" Sa a pral pi bon jou a nan lavi mwen. ""
3. Pratike yoga chak jou
Menm nan 99 Dao l 'jwenn tan pratike yoga. Li leve a 5 am ak rive nan estidyo li nan 8:30. Anvan elèv yo kòmanse vini nan li, li chofe misk yo, fè asanas pi renmen l '. Ki pi enteresan an se ke sa a se sèlman pwent an nan iceberg a nan vi aktif li yo. Se konsa, ane pase a, Dao, ansanm ak 1000 elèv, pratike yoga nan Bahamas, ak nan mwa fevriye 2016 li te vwayaje nan USA a nan kad yon konpetisyon dans (wi, nan 99 li fanm sa a tou dans).