53-zan Michelle Obama, madanm prezidan ameriken an, pa sispann etone fanatik li. Lòt jou a li te pibliye nan paj li nan Instagram yon nimewo nan foto soti nan fòmasyon nan Fòm nan lè a fre, ki te ale nan apeprè 10 moun. Kòm li te tounen soti yon ti kras pita, fè fòmasyon ak zanmi se yon tradisyon lontan ki te ale sou depi Barack Obama te eli prezidan nan peyi Etazini.
Michelle fè nou sonje pou nou pran swen kò nou
Jodi a, yon kantite foto parèt sou rezo sosyal la, sou ki Michel kanpe nan bar la, ogmante janm li, kouche sou do l ', balanse laprès la ak skwa. Anba foto yo, Obama te ekri pòs sa a:
"Egzèsis deyò ak zanmi se etonan. Sa a te tradisyon bèl bagay egziste pou anpil ane. Mwen deside kenbe yon fòmasyon pou premye fwa le pli vit ke nou te antre nan Mezon Blanch lan, e kounye a, tradisyon sa a te avèk siksè kontinye. Zanmi mwen yo gen diferan nivo nan fòmasyon, men sa a se pa bagay prensipal la. Li trè enpòtan ke chak moun pran swen sou kò l 'ak sante, paske si nou enkyete sou tèt nou, Lè sa a, ak menm responsablite a ak renmen nou pral pran swen lòt moun.Fanm yo ki te vini nan fòmasyon mwen yo te avè m 'nan peryòd diferan nan lavi m': bon ak move, men yo toujou sipòte m ', menm jan mwen te fè yo. Nan mond lan modèn sa a se trè enpòtan, paske nan mitan nou gen yon anpil nan moun ki sèl ki bezwen èd. Eseye pase tan kòm anpil ke posib ak zanmi ou, zanmi ak fanmi, ak de preferans pa sèlman pou yon tas te, men pou aktivite aktif. Li ka fòmasyon sa yo, jan mwen dwa, li ka jis mache oswa jwèt aktif. Kwè m ', trè byento zanmi ou ak sante ou ap remèsye anpil. "
- Barack ak Michelle Obama yo te vin pwodiktè
- Barack ak Michelle Obama pral lage yon seri televizyon montre sou Netflix
- Michelle Obama te di m 'lè liv li "Vin" parèt sou mache a
5 règleman nan yon fason kòrèk nan lavi soti nan Obama
Pi resamman, Michelle te bay yon entèvyou nan ki li te pataje sekrè yo nan yon vi ki an sante, ki li suiv. Règleman sa yo te tounen soti nan yo pa nan tout konplike, epi, dapre Obama yo, yo se absoliman kapab nenpòt moun. Se sa ki mo yo te nan entèvyou Michelle:
Premye a ak bagay prensipal la ki ta dwe nan lavi pou chak moun se aktivite aktif fizik. Ou bezwen tren toujou ak tout kote. Pou egzanp, mwen menm pran kòd avè m 'sou vwayaj biznis.
Règ la dezyèm tou se apwopriye pou tout moun: fleksibilite, Cardio ak fòs. Sa a 3 chaj, ki dwe enkli nan fòmasyon an se obligatwa.
Règ la twazyèm se yon dòmi ki an sante nan omwen 7 èdtan nan yon jounen.
Règ 4yèm la pi apwopriye pou fanm epi li gen ladan li nan renmen tèt li, admirasyon tèt li ak manje sèlman manje an sante.
E finalman, règ 5yèm la. Si ou se fatige oswa ou gen yon jou trè difisil, jis pran yon beny cho, manje yon moso nan chokola nwa ak tout bagay yo pral amann!