Pa laj de timoun nan vin pi aktif - li deplase anpil, chita pale, kidonk bezwen an pou ogmante enèji. Anplis de sa, nan moman sa a timoun yo souvan ranpli dantisyon yo, epi kounye a yo ka fè fas ak prèske nenpòt ki manje. Nan sans sa a, anpil paran erè kwè ke timoun nan ka san danje transfere nan yon "tab komen". Sa a se yon miskonsepsyon komen, paske nan kò a nan timoun nan nan twa premye ane yo nan lavi, chanjman rive ki pa prezan nan granmoun: fòmasyon nan tisi kontinye, kwasans lan se inegal epi pafwa spasmodik. Se poutèt sa, rejim alimantè timoun nan nan 2 ane yo ta dwe ak anpil atansyon panse deyò epi yo ekilibre.
Pase nouri timoun nan 2 zan?
Vyann
Varyete anpil grès nan vyann, ki te pèmèt pi bonè, ou ka pafwa ajoute ti mouton. Anplis de sa, wout la nan chanjman vyann kwit manje - kounye a pa gen okenn bezwen moulen li nan vyann mens, li ka koupe an ti moso ak bouyi, konpòte, vapè.
Trè itil pou de-ane-fin vye granmoun fwa - li gen vitamin, mineral, fasil pwoteyin dijèstibl. Li gen yon efè benefik sou dijesyon ak ematopoiesis.
Anplis de sa, ou ka divèsifye lis la nan asyèt pou timoun nan 2 ane - kounye a ou ka ajoute kasèt vyann, ragout, lòt kalite sòs boulèt yo abityèl ak soup grinded.
Pafwa, tankou yon eksepsyon, ou ka gen ladan yo nan manje a nan sosis timoun yo ak sosis - se pou li timoun yo, pwodwi bouyi. Pandan ke li nesesè yo evite pran plezi gastronomi, vyann nan yon kanna ak yon zwa.
Apeprè pousantaj asyèt vyann ak vyann pou chak jou se 90 g.
Pwason
Timoun nan toujou twò piti pou chwazi zo yo, kidonk li pi bon pou enkli varyete pwason ki gen anpil grès ak konbinezon nan meni timoun nan nan 2 zan. Li ka bouyi, konpòte ak legim, fou. Ou kapab tou bay arenyen an ti bebe ak gani, ak anpil atansyon krème ak trete li.
Pousantaj nan chak jou nan pwason nan rejim alimantè a nan yon timoun nan laj sa a se 30 gram, men li fè sans nan kase moute 210 g - yon to sèt jou pou 2-3 dòz.
Pwodwi letye, ze, grès
Nan laj 2 an, ti bebe a ta dwe bwè apeprè 600 ml lèt chak jou, 200 nan yo ta dwe nan fòm lan nan kefir. Plizyè fwa yon semèn ou ka bay yon ze bouyi. Epitou timoun nan ta dwe manje fwomaj kotaj anvan tout koreksyon, pafwa li posib pou fè soti nan li yon marmite oswa syrniki. Chak jou nòmal lwil oliv ogmante: legim - jiska 6 g, krèm - jiska 12.
Fwi ak legim
Li se yon sous vitamin, mineral ak fib, anpil bezwen pou metabolis. Yon timoun ta dwe konsome omwen 250 gram legim pa jou. Mete nan rejim li tout legim sezon posib, nan sezon fredi ou ka bay yon ti kantite choukrout, konkonm marinated ak tomat.
Ki sa ki wòch fwi ak bè - nan laj sa a ou ka deja prèske tout bagay, li enpòtan pa pèmèt overeating, se konsa yo pa lakòz maladi sistèm dijestif.
Sereyal ak pen
Ka labouyl pou yon timoun ki gen dezan ka fè plis dans ak gluan pase anvan. Si twou a refize plat ki pwopoze a, ajoute fwi sèk, nwa, siwo myèl.
Nesesèman ta dwe prezan nan pen manje tibebe a - apeprè 100 gram chak jou, de preferans nan konplèt. Kòm pou rejim alimantè timoun nan nan 2 zan, kounye a li nesesè pou chanje nan yon repa kat-fwa ak yon entèval nan 4 èdtan. Dine - omwen 2 èdtan anvan yo dòmi.
Egzanp timoun nan men 2 ane
Dejene:
Farin avwàn - 200 gram, te (ka lèt) - 150 ml, yon sandwich ak bè - 30 ak 10 g respektivman.
Manje midi:
Sòs salad vitamin - 40 g, wouj borsch ak vyann bèf - 150 g, chou woulo - 60 g, labouyl Buckwheat - 100 gram, RYE pen - 50 g, ji pòm - 100 ml.
Goute:
Lèt - 150 gram, biskwit - 20 gram, yon sèl pòm fre.
Dine:
Pwason konpòte ak legim - 200 g, kefir - 150 gram, RYE pen - 10 gram, ble - 10 gram.