Li difisil pou konsantre, nenpòt okipasyon se degoutan, ou santi ou pè, souvan dout - estrès ak depresyon ale men nan men, men nan sa yo fenomèn psychic, erezman, se yon medikaman yo te jwenn. Dapre Òganizasyon Mondyal Lasante nan megalopol, chak fanm katriyèm soufri de depresyon. Li se vo anyen ki eta a depresyon ka lakòz faktè estrès alontèm.
Remèd sikolojik pou depresyon ak estrès
Tretman an prensipal pou done nan maladi mantal ak reyaksyon, gen yon atitid sèten nan moun nan tèt li nan evènman yo ap pran plas nan lavi li. Lè sò ba ou yon seri de supriz dezagreyab, koute rekòmandasyon yo nan sikològ:
- pa bliye sou kominikasyon ak moun yo renmen;
- sispann chay tèt ou ak devwa siplemantè irealizabl;
- Tout moun bezwen rès: yon workaholic, ak moun parese;
- kite ou gen nan men toujou, pre-ranje, woutin nan jou ou;
- echèk? pa bezwen reprimande tèt ou pou li. Pi bon mande kesyon an: "Ki sa ki erè mwen an?";
- Pa bliye sou egzèsis fizik, paske yo ede kò a pwodwi òmòn nan kontantman.
Dwòg soti nan estrès ak depresyon
- "Neurolecithin" gen fosfatidylserine, ki se yon lòt manje pou sèvo a.
- "Blòk Amiton-estrès" se yon dwòg ki baze sou remèd fèy medsin ak tirosin antidepresif.
- "Jesyon estrès B konplèks" - vitamin, rekòmande pou itilize nan estrès ak depresyon. Konpozisyon an gen ladan: yon konplèks nan vitamin B, asid folik, vitamin C. Sa a byoeditif ranplase dòmi grenn ak dwòg kalme.
Sonje ke tout vitamin B ak asid nicotinic ede debarase de kondisyon depresyon.
Bon gou tretman nan estrès ak depresyon
Ou santi ou apwòch depresyon? Mete sou pye ak sa ki annapre yo:
- kannèl;
- bannann;
- chokola;
- pwodwi nan koulè wouj (enkli nan phenylalanine konpozisyon yo pral amelyore atitid );
- fwidmè (vitamin B12, nòmalizasyon travay sistèm nève a);
- pwodwi letye (nan triptofan konpozisyon yo, ki, ap resevwa nan kò a, pwodui serotonin - yon òmòn nan kontantman);
- vèt (asid folik, ankò, pwodwi òmòn anwo a).