Vyann se manje ki pi enpòtan nan rejim imen an. Li enrichi kò nou ak pwoteyin, ki sekrè òmòn vital ak patisipe nan fòmasyon nan tisi nan misk. Epitou, vyann se sous microelements ki pi fondamantal ak vitamin. Men, li se vo sonje ke benefis yo sante maksimòm pote kalite vyann dyetetik.
Ki sa ki vyann ki konsidere kòm dyetetik?
Kalite vyann gen ladan varyete ki ba anpil grès. Li se pwodwi sa a ki souvan vin plat la prensipal nan rejim alimantè a lè pèdi pwa, menm jan tou nan tretman an nan anpil maladi. Pifò moun mande ki kalite vyann ki pi dyetetik la. Se konsa, pou varyete mèg yo se:
- Lapen vyann . Lapen se rezon rele vyann ki pi itil ak pi dyetetik. Pwoteyin ki genyen nan lapen an se trè vit ak byen fasil dijere. Ak avantaj prensipal la nan sa a vyann se ke li pratikman pa gen sèl, ki, kòm se li te ye, kenbe likid la nan kò a.
- Vyann poul . Men, yo manje sa li vo yon brisket, apre yo fin tout pati sa a konsidere kòm dyetetik, sou 100 g ki li nesesè 113 kcal.
- Vyann Turkey . Kodenn la gen kantite minimòm kolestewòl ak maksimòm itil eleman yo. Sa a se vyann fasil dijere ak anrichi kò a ak vitamin. Nan 100 gram kodenn filt, sèlman 112 kcal.
- Bèf . Sa a se yon vyann ki ba-kalori ak anpil grès ki gen anpil yon abondans nan vitamin ak mineral ki genyen nan li. By wout la, bèf ede kontwole nivo glikoz nan san, ki trè enpòtan ak yon rejim alimantè. Nan mwayèn, 100 g nan pwodwi a gen 100 kcal epi sèlman 2 g nan grès.
Men, pa bliye ke wout la kwit enfliyanse kalite yo dyetetik nan vyann. Si li se fri nan lwil oliv, e menm ak adisyon nan sòs gra ak epis santi bon pikant, li ka diman dwe rele mèg. Men, si kalite yo ki nan lis nan kwit vyann pou yon koup, kwit manje oswa kwit nan dife pou chofe fou a, Lè sa a, ou pral jwenn vyann ki pi dyetetik nan mond lan!