Pwoblèm ak je yo gen tan sispann yo dwe yon bagay etonan ak ra. Prèske chak moun modèn dezyèm gen fè fas a deteryorasyon nan je l 'yo . Jimnastik pou je yo nan Norbekov se yon metòd senp epi trè efikas ki ede retabli vizyon ak anpeche deteryorasyon li yo. Pou fè yon seri plen nan egzèsis, li pral pran byen yon ti tan.
Prensip la nan jimnastik pou je Norbekov a
Mirzakarim Norbekov ki depi lontan te trè seryezman patisipe nan devlopman ak aplikasyon nan metòd ki pa tradisyonèl nan tretman an. Metòd li yo li te ye ak popilè nan tout mond lan. Jimnastik pou je yo sou Norbekov te renmen anpil pasyan soufri nan pwoblèm vizyon. Li baze sou liberasyon sikolojik.
Gerizon se asire w ke yon moun ki konsidere tèt li kontan ak fèb, pa ka an sante nan prensip. Se konsa, premye priyorite a se kwè nan tèt ou, fòs ou, pwòp sante ou ak siksè nan rapid nan rezilta a vle. Dapre otè a, jimnastik pou je yo sou Norbekov pral sèlman benefisye si pasyan an nan paralèl ap pratike meditasyon , oto-sijesyon, ak oto-fòmasyon.
Depi egzèsis yo pwisan afekte eta a psiko-memyòmèl nan yon moun, gen kategori sa yo nan pasyan ki fè egzèsis yo kontr. Men sa yo enkli:
- fanm ansent;
- moun ki te gen yon atak kè oswa konjesyon serebral;
- epileptik;
- pasyan ki abi alkòl;
- pasyan ki gen pwoblèm mantal.
Egzèsis Jimnastik pou je yo nan sistèm Norbekov
Malgre ke medikaman tradisyonèl refere a metòd Norbekov a dout, nan kèk ka menm pwofesyonèl pa ka refize efikasite li yo:
- Pou kòmanse avèk li, li nesesè pou li dirèk nan je dlo nan enèji pozitif. Fwote palmis ou, chita alèz, dwat tounen ou epi fèmen je ou. Dwèt yo endèks yo ta dwe tankou fèmen nan je yo ke posib, men yo pa ta dwe manyen palpebral la. Pase kèk segonn nan pozisyon sa a.
- Kontinye ak egzèsis "Gade leve-desann" la. Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Montre ou kontanple egal, mantalman kontinye li nan tèt la anpil. Epi, koulye a, bese je ou desann, tankou si ap eseye kanmarad nan gòj la epi wè glann tiwoyid la.
- Trè efikas nan egzèsis jimnastik glokom pou je Norbekov a "Khodiki". Gade nan bò gòch la, ap eseye chanjman atansyon a pwent an nan zòrèy la ak pou li. Vire vi a sou bò dwat la epi eseye gade dèyè zòrèy dwat la. Repete egzèsis la 8-10 fwa nan chak direksyon.
- Imajine yon uit ti devan ou epi eseye gade nan kontou li yo. Fè egzèsis la an premye nan yon direksyon, ak Lè sa a, nan lòt la. Nan fen a, souvan ak anpil dousman bat.
- Repete egzèsis la menm, men trase yon uit orizontal ak je ou.
- Se pou je ou detann ak egzèsis la "Papiyon". Kò kalòt pa twò souvan, menm jan fèt san pwoblèm kòm yon zèl papiyon.
- Ranfòse misk yo oblik nan je yo. Pote dwèt endèks la nan pwent nen an epi kontwole li byen. Kontinye swiv, menm piti piti retire pwen an nan nen an.
- Imajine yon revèy mwayen ki menm gwosè ak. Sèk je yo sou kontou a, pèsiste sou mak yo nan 12, 3, 6 ak 9 è - sa a pral ede reyalize mouvman lis. Repete egzèsis la an premye goch, lè sa a kont.
Pleasant se lefèt ke jimnastik pou je yo sou Norbekov yo ka itilize pou tou de visye ak previsibilité. Chanjman pozitif yo pral remake nan kèk semèn (bay ke klas yo pral regilye).