Regilye manje se yon avètisman pou nitrisyon apwopriye. Sa a se espesyalman enpòtan pou timoun, paske kò ti bebe a ap grandi rapidman ak devlope, ki vle di ke konsomasyon regilye nan eleman nitritif enpòtan pou li.
Nitrisyonis yo te pwouve ke senk manje se rejim manje an pi bon. Sa se, pou yon jou yon timoun (sepandan, tankou yon adilt) ta dwe gen senk manje - manje maten, manje midi (goute), manje midi, ti goute apremidi ak dine.
Nan atik sa a, nou pral pale sou sa pou prepare yon timoun pou yon ti goute midi maten.
Ki sa ki ba l manje pitit ou a pou yon ti goute midi maten?
Gen anpil opsyon pou sa ou ka bay pitit ou a pou yon ti goute midi-maten:
- fwi (pòm, pèch, pwa) ak bè (seriz, Korint, seriz, ramase, Franbwaz);
- lèt ak pwodwi letye (yogout, fèrmante lèt konn kwit nan fou, lèt fwomaj);
- limyè legim, fwi oswa sereyal casseroles, soufflé;
- fwi, ji oswa legim ji;
- te ak patisri;
- asyèt soti nan ze (omlèt vapè, ze bouyi oswa kri).
Pa eseye fè yon pòsyon trè gwo epi nouri ti bebe w la ak ranpli a, apre yon koup la èdtan pwochen manje prensipal la se dine. Menm si ti kal pen an pa t 'manje tout bagay - li pa pè. Yon goute pou yon timoun se jis yon ti goute, isit la se yon resèt kèk ke ou ka itilize pou goute apremidi yon timoun:
Cottage fwomaj marmite ak fwi
Engredyan:
- fwomaj kotaj - 250g;
- ze nan poul - 1 moso;
- sik - 1ch .;
- pòm - 1 moso;
- pwa - 1 moso;
- lanmidon - 1 ti kiyè;
- bè - 5g + pou lubrifyan mwazi an;
- pen ti kal pen (pou voye sou fòm lan).
Preparasyon
Fwi yo lave epi koupe nan tranch, engredyan ki rete yo (eksepte pou biskwit ak lwil pou lubrifyan mwazi an) yo melanje nan yon blenndè jiskaske inifòm. Fwote fòm lan epi voye ak pen, kouche soti tranch yo nan fwi ak vide mas la lèti. Kwit nan fou a pou 15-20 minit (nan 180 ° C).
Pòm kwit yo boure ak fwi sèk ak nwa
Engredyan:
- pòm - 2 moso;
- fwi sèk (rezen, prun, abriko cheche) - 50g;
- griye nwa retabli (pistach, nwa pen, kajou, nwaye) - 50g;
- likid siwo myèl - 30 g;
- Piquant remèd fèy (sitwon Balm, mant oswa èstragon).
Preparasyon
Prepare pòm: lave epi koupe wòch la. Twou a anba nan pòm lan kouvri ak prun (abriko cheche), tankou yon cork, antèt ak nwa koupe, vide siwo myèl sou li, li mete rezen sou tèt. Kwit nan fou a pou 15-20 minit nan 180 ° C.
Si ti bebe a renmen lèt, ou ka ba l yon ti goute pou vitaminize oswa lèt esterilize timoun yo, si lèt pa enkli nan lis favorites gastronomik, ti kal pen, ou ka bay yon jenn ti kabrit yon jele, konpòte oswa te.