Pou korije ak byen vit debarase m de defo nan pwa, premye bagay ou bezwen fè se detèmine ki kalite figi ou fè pati. Gen 3 kalite prensipal: pòm, pwa ak sèr. Chak figi gen dezavantaj li yo, ki ka fasil korije lè w ap chwazi rejim alimantè a dwat. Si sou kò ou grès akimile sèlman nan senti a, ak branch yo rete relativman mèg, ou se yon pòm.
Syantis yo te pwouve ke sa a kalite se tendans nan devlopman nan maladi trè danjere, tankou dyabèt mellitus ak pwoblèm ak sistèm nan kadyovaskilè. Ase anpil fanm ta renmen konnen ki jan pèdi pwa, si figi a se yon pòm. Medam sa yo trè difisil pou kontwole pwa yo, epi manje dwa yo.
Kouman pèdi pwa si kalite figi a se "pòm"?
Fi ki gen yon figi konsa trè difisil pou debarase m de grès, ki akimile, sitou sou vant la. Fè fas ak pwoblèm sa a, ou ka itilize yon rejim alimantè pwoteyin.
Rekòmandasyon jeneral:
- Evite grès nan manje bèt;
- bay moute alkòl, bwason dous ak gazeuz;
- Ekskli nan chokola a rejim alimantè, ou ka sèlman yon ti kantite nwa;
- kòmanse klas nan bodyflex;
- eseye manje manje ki rich nan fib;
- Bwè bwason ki ankouraje retire elèv la nan toksin, pou egzanp te jenjanm.
Manje pou figi "pòm nan"
Pou nenpòt ki figi, bagay la prensipal la se yon rejim alimantè modere. Pwodwi admissible pou "pòm": legum, legim rasin, branch, farin avwàn, pwodwi letye ak yon ti kantite grès, vyann sèlman mèg, fwidmè, fwi sèk, fwi Citrus, soya. Eseye evite pwodwi sa yo: vyann gra, bagay dous ak lòt sirèt, nenpòt ki alkòl, fwomaj fwomaj grès, fwomaj grès, elatriye.
Souvan, "pòm" yo konseye manje fraksyon ak yon restriksyon sou kalori. Pèdi pwa pou yon fòm pòm ki asosye ak souvan absòpsyon nan manje ak restriksyon nan kalori.
Rejim pou figi a "pòm"
Premye ou bezwen diminye kantite idrat kabòn senp ou itilize. Sa a se itil pa sèlman pou figi a, men tou pou diminye risk pou yo dyabèt ak maladi ki gen rapò. Reprezantan ki pi bon nan idrat kabòn konplèks yo se: sereyal, legum, fwi ak legim. Anplis de sa, ou bezwen ogmante kantite pwodwi ki gen ladan fib. Eseye kòmanse maten ou ak labouyl ak fwi fre.