Syantis yo te pwouve ke anpil abitid manje vire soti yo dwe danjere, epi li se pi bon fè fas ak yo kòm byen vit ke posib. Nou pote atansyon w yon lis fwi ak bè, ki pi itil pou manje ak zo yo.
Nou te anseye depi anfans ke manje fwi ak bè, zo yo dwe jete deyò. Kòm syantis yo montre, nan kèk zo gen anpil vitamin ak lòt sibstans ki sou itil ki itil pou kò a. Mwen pral oblije chanje abitid mwen ak manje fwi nan yon nouvo fason.
1. Fwi Citrus
Eseye achte varyete nan ki gen grenn kèk, se konsa, sispann fè li. Pou anpil moun, li pral yon dekouvèt ki grenn yo nan sitwon oswa lacho ka vin yon ranplasan pou aspirin ak èd ak tèt fè mal. Sa a se eksplike pa prezans nan asid salisilik nan konpozisyon yo, Se konsa, si tèt ou te fè mal, muri yon koup la grenn ak pwoblèm nan ale lwen. Kòm pou grenn zoranj yo, yo gen yon anpil nan vitamin B17, ki se enpòtan pou batay kansè ak maladi chanpiyon.
2. Oliv
Achte oliv san yo pa twou, Lè sa a, ou konnen ke ou ap anpeche tèt ou nan yon cholagogue ekselan, ki pozitivman afekte aktivite a nan sistèm dijestif la tout antye. Anplis de sa, zo oliv yo konsidere kòm sorbant bon, ki pirifye kò a nan toksin. Ekspè rekòmande ke nan yon mwa manje manje sou 15 oliv ak zo, epi sa a pral yon prevansyon ekselan nan fòmasyon nan wòch nan ren yo ak nan blad pipi fyèl.
3. Grenad
Gen moun ki refize grenad la paske nan prezans nan twou piti, pandan ke lòt moun tou senpleman krache soti. Syantis yo te pwouve ke grenn yo gen ladan anpil polifenol ak tanen, ki se enpòtan pou sante kè ak tretman kansè. Etid yo fè montre ke antioxydants yo ki fòme ogmante siviv nan selil ki an sante epi lakòz lanmò selil kansè yo.
4. Dogwood
Pwopriyete zo kokiy yo sanble anpil ak oliv, men yo tou yo itilize nan medikaman popilè pou tretman emoroid. Pou fè sa, ou bezwen manje 15 fwi nan yon semèn, pa krache soti zo yo.
5. Rezen
Moun ka divize an moun ki manje rezen ak krache soti zo ak moun ki pa fè sa. Nan kaka a nan rezen yo se yon gwo kantite resveratrol - yon sibstans ki ede nan batay kont kansè, ranfòse travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak diminye risk pou maladi alzayme a. Se konsa, li entérésan konnen ke menm plis nan sa a konpoze se nan zo yo.
6. Kalina
Si sa posib, asire w ke ou manje yon bè kèk nan vyorn, pa krache soti zo yo, paske yo konsidere kòm yon ekselan netwayaj natirèl nan kò a. Grenn nan kalina yo satire ak sibstans ki sou itil, yo nòmalize mikroflor a entesten ak pozitivman enfliyanse travay la nan sistèm nan kadyovaskilè. Anplis de sa, yo redwi gonfleman, netwaye kò a ak lage ren ak blad pipi nan wòch ak sab. Li rekòmande yo manje 10 pcs chak jou.
7. Melon
Premye bagay ke anpil fè apre yon melon koupe - grenn fwote, men an reyalite yo ka itilize nan avantaj yo. Si ou manje yo san yo pa moulen, Lè sa a, yo pral gen sèlman yon efè laksatif, epi si yo tout manje yon Lerison, Lè sa a, kò a pral jwenn anzim manje ki gen anpil valè, ki itil nan maladi a nan vant la. Anplis de sa, grenn yo gen pwoteyin, potasyòm, vitamin A ak fosfò.
8. Pòm
Yon lòt move abitid, dapre syantis - yo manje sèlman vyann lan nan pòm, ak tout rès la jete deyò. Bagay la se ke grenn nan fwi mi genyen yon gwo kantite vitamin E ak yòd, se konsa, li ase yo manje 6-7 grenn yo nan lòd yo bay yon vitès chak jou. Anplis de sa, grenn pòm gen yon efè pozitif sou aktivite nan sèvo ak ogmante ton an nan kò a. Yo abize yo, nan kou, pa vo li, paske nan yon gwo kantite pòm nwayo ka mennen nan anpwazònman.
9. Kiwi
Li klè ke kèk ta gen te panse a netwaye ti grenn nwa kiwi, se konsa jis yon kèk mo sou benefis yo. Konpozisyon nan yon anpil nan vitamin E ak Omega-3 asid gra. Li se pwouve ke ak itilizasyon regilye nan kiwi ak grenn, yon moun ka bliye sou yon pwoblèm tankou anfle nan je.
10. Dat
Ou renmen sa yo fwi sèk? Se konsa, kòmanse manje yo nan yon nouvo fason, se sa ki, ansanm ak zo yo. Etid yo montre ke gen plis pwoteyin ak grès nan zo yo pase nan kò a. Anplis de sa, yo gen yon gwo kantite mineral, pou egzanp, Selenyòm, kwiv, potasyòm ak mayezyòm. Nan medikaman popilè, poud soti nan dat wòch yo itilize nan trete maladi gastwoentestinal ak enflamasyon divès kalite.
11. Melon dlo
Li difisil pou jwenn yon moun ki manje yon melon ansanm ak zo, e sa se yon gwo erè. Syantis yo te pwouve ke yo genyen yon anpil nan fè ak zenk, ak nan yon fòm bioavailable, se sa ki, se 85-90% assimilated. Ak nan grenn yo gen fib ak pwoteyin. Etid yo montre ke zo yo itil pou reglemante nivo sik nan san ak amelyore kondisyon po a.