Omlèt - youn nan opsyon ki pi popilè nan mond lan pou manje maten oswa manje midi, sepandan, pou manje midi oswa dine, tou, ou ka prepare sa a plat bon gou ak sante. Ki sa ki sekrè a nan manje sa a w pèdi senp? Premyerman, yon omlèt se senp, ou pa bezwen fè manipilasyon konplike, ou pa bezwen aparèy siplemantè-kay oswa aparèy espesyal. Dezyèmman, ze yo grenpe yo vit, se plat la prepare nan kèk minit, ekonomize tan ak enèji, li ka kwit ant biznis, li pa nesesè yo dwe nan kwizin nan tout tan tout tan an pandan y ap prepare manje. Twazyèmman, yon omlèt se yon plat ak anpil gou, tou depann de file yo, ou ka prepare yon omelèt ak vyann, pwason, sosis ak fwidmè, legim ak dyondyon. Katriyèm, yon omlèt se bon mache, ou pa bezwen gade pou pwodwi chè ekzotik yo prepare li, se plat la prepare literalman soti nan sa ki te nan men yo. Finalman, yon omlèt se yon nourisan, ki satisfè plat, men li gen kèk grès ak idrat kabòn, plis pwoteyin, ki se trè bon pou k ap grandi òganis, menm jan tou pou moun ki angaje yo nan travay lou fizik.
Si ou pa ka fri
Se konsa, yon omlèt se yon plat bèl bagay, men ki sa pou fè pou moun ki pa gen dwa manje manje fri pou yon kantite rezon? Sòti - yon omlèt nan mikwo ond lan! Nan fou a mikwo ond, menm jan ou konnen, pwodwi yo ap prepare nan yon fason konplètman diferan, se konsa omelèt la kwit nan mikwo ond lan ap gen plis kwit pase lòj.
Omlèt bèl nan yon fou mikwo ond se fasil yo prepare, sepandan, dwe fè atansyon. Ze ak lèt pa ta dwe frèt. Li se tou pi bon chofe mwazi an yon ti kras, se konsa ke li se omwen chanm tanperati. Nan yon omelèt, pa ajoute soda oswa poud boulanjri - li pral afekte gou li yo. Pou kwit yon Omelette prod nan yon mikwo ond, pran 2 ze epi kòmanse separe pwoteyin lan nan jònze a. Nan yon bòl, fwe ekirèy yo ak yon zongle nan sèl jiskaske yon bave danble parèt. Fouye jòn yo separeman, imedyatman ajoute tout epis santi bon yo ou vle: tè nwa pwav, vèt sèk, Curry oswa Paprika. Ak anpil atansyon konbine pwoteyin yo ak jòn, vide 100 ml lèt ak melanje jiskaske omojèn. Pou yon fou mikwo ond, byen wile bè a epi vide yon melanj ze ki lakoz nan li. Omelèt ap prepare nan kèk minit (depann sou fou a mikwo ond). Fertile, omlèt delika soti nan mikwo ond lan pral pi renmen manje maten ou.
Pwoteje Separe
Ou ka fè yon Omelèt pwoteyin nan yon mikwo ond - sa a plat vire soti yo dwe plis limyè ak delika, li pral fè apèl a moun ki pito manje maten. Pou prepare yon Omelèt pwoteyin, pran 6 ze, separe pwoteyin yo soti nan jòn yo. Yolks yo ka griye separeman oswa itilize yo grese boulanjri oswa kwit yon farin. Squirreish pwoteyin yo, ajoute yon koryandè tè ti ak fwe nan yon bave fèm, Lè sa a, vide 100 ml lèt nan yon glise mens, tou kontinye bat. Vide melanj lan ki kapab lakòz nan yon fòm pre-prepare (pa bliye lwil oliv alalejè li) ak kwit. Omlèt pwoteyin nan mikwo ond lan ka prepare ak remèd fèy oswa tise byen koupe: Dill, pèsi, Basil, Cilantro, zonyon ak menm lay. Pik la gou nan tout tankou yon Omelet ap sipriz epi tanpri tout fanmi an.
Dejene pou timoun nan
Anpil timoun yo kaprisyeuz nan maten an, pa vle gen manje maten. Preparasyon an nan yon omlèt nan yon fou mikwo ond ap distrè ti bebe a, epi yo pral enterese l '. Di l istwa sou manje, mande èd - bay yon fouchèt oswa yon halo, kite l mete fòm lan nan mikwo ond lan. Jenn ti kabrit la pral kontan epi yo pral kontan manje omlèt timoun yo pou manje maten. Nan mikwo ond la li posib pou prepare diferan kalite omelets pou ti bebe a: yon omlèt regilye ak lèt, yon omlèt ak fwomaj kotaj oswa fwomaj, ak bè oswa konfiti, menm yon omlèt chokola! Pou yon omlèt chokola, tou senpleman ajoute kakawo oswa chokola cho kwit nan avanse olye pou yo lèt.