Wi, sa a dwat - 18 gram nan pwoteyin ak pa gen okenn pwodwi ki gen orijin bèt.
1. Robin sandwich ak yon tèmpo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram nan pwoteyin nan chak pòsyon nan pasta.
3. Chou sòs salad ak chich
Yon opsyon ekselan pou manje midi ak plis pase 19 gram nan pwoteyin nan chak pòsyon.
4. susi vejetaryen ak tofou steak
Nan chak pòsyon nan peyi a omwen 25 gram nan pwoteyin.
5. Pwoteyin ba san gluten
Chak bar pral gen omwen 16 gram nan pwoteyin.
6. Tofou ak epina
Kòmanse jou ou ak manje a bon - nan chak pòsyon 21 gram nan pwoteyin!
7. Tofou, griye nan cashew ak fèy santi bon
Sa a plat sanble pa sèlman bèl, men gen omwen 20 gram nan pwoteyin nan chak pòsyon.
8. Salad soti nan fim, mayi ak pwa vèt
Apre w fin pran yon tas sòs salad pou dine, ou jwenn 16 gram nan pwoteyin.
9. Kinoa ak pistach ak tofou fri
10. Zaboka zaboka ak pwa blan
Divize sòs salad sa a ak yon zanmi, paske yon sèvis plen gen 32 gram nan pwoteyin.
11. Soba ak tofou
Si ou dekore nouy yo ak yon gwo kiyè pistach koupe, Lè sa a, nan chak evènman k ap sèvi yo pral 18 gram nan pwoteyin.