Nesans yon timoun se yon etap enpòtan anpil. Jodi a, pi plis ak plis potansyèl paran yo ap kòmanse pou prepare yo pou KONSEPSYON ak gwosès. Lè sa a se apwòch ki pi sansib ak kòrèk. Apre yo tout, tout paran yo rèv yo ke yo pral gen yon ti bebe fò ak sante.
Youn nan eleman enpòtan yo nan pwosesis la planifikasyon gwosès se konsomasyon nan vitamin.
Ki vitamin mwen ta dwe pran lè mwen planifye yon gwosès?
Asid folik
Vitamin ki pi enpòtan pou gwosès-planifikasyon marye se vitamin B9 oswa asid folik . Li se asid la folik jinekolojist ki rekòmande pou pran tou de paran yo nan lavni. Vitamin B9 amelyore bon jan kalite a nan espèm. Teknik li diminye kantite defèktif spermatozoa, epi, pakonsekan, chans pou konsepsyon yon timoun ki gen patoloji.
Fanm bezwen asid folik pou yo ka anpeche domaj devlopman nan fòmasyon ògàn ak sistèm kò tibebe a. Defisyans nan vitamin B9 ka pwovoke mantal retade, domaj tib neral ak anomali lòt.
Lè planifikasyon gwosès, ou ka pran yon konplèks nan vitamin, ki nesesèman gen ladan vitamin B9, epi ou ka achte asid folik separeman, kòm yon dwòg endepandan. Vitamin sentetik kapab tou ranplase ak natirèl, konsome ase legim vèt, remèd fèy, ji zoranj, bannann, fwa, vyann poul. Men, li ta dwe vin chonje ke apre tretman an chalè sa a se vitamin detwi. Ak nòmal la nan bwè vitamin B9 pou chak jou se 400 mikrogram. Se poutèt sa, konplètman ranplase tablèt yo pou manje, moun rich nan vitamin B9, se fasil yo reyisi.
Vitamin E
Yon lòt vitamin enpòtan pou koup planifye yon gwosès se vitamin E. Li amelyore travay ovè yo epi li ede retabli sik règ la. Nan kò a gason, li fè pwomosyon fòmasyon nan spermatozoa. Vitamin E aktivman patisipe nan metabolis ak ankouraje fizik andirans.
Yon lòt non pou vitamin sa a se tocopherol. Lajan ensifizan li pandan gwosès ka pwovoke yon foskouch, kidonk asire kò a ak vitamin sa a bezwen menm lè planifikasyon gwosès la.
Vitamin C
Asid ascorbic ranfòse tisi konjonktif, ogmante efikasite, diminye enflamasyon, batay bakteri, ogmante fòs pwoteksyon. Lè w ap pran vitamin sa a pandan planifikasyon gwosès la trè enpòtan, depi travay prensipal la nan paran yo nan lavni se amelyorasyon nan kò a. Sa a vitamin ka jwenn nan yon varyete de fwi forè, bouda, lover, orti, chou, pòmdetè, Trout, Crab sòs salad, wouj chou, Dill, pèsi, zonyon vèt, refor, fwi Citrus, pwav wouj, Rowan, lanmè nèrpren, nwa cotoneast, chen leve, cornelian.
Vitamin A
Pandan gwosès ak pandan manje a nan yon timoun, kò a fi eksperyans yon bezwen ogmante pou vitamin A oswa retinol. Li pa pral fè mal fanm ki vle vin manman. Yon anpil nan vitamin sa a yo jwenn nan pwodwi bèt (fwa, krèm, fwomaj, fwomaj kotaj) ak sereyal. Men, lè planifikasyon gwosès, li nesesè pran an kont ki depase an nan vitamin A mennen nan divès kalite pathologies. Se poutèt sa, KONSEPSYON kapab planifye sèlman sis mwa apre yo fin fè yon konsomasyon vitamin A.
Yòd
Li rekòmande tou pou yo pran iodid potasyòm oswa iodomarine. Li ede nan prevansyon de deficiency yòd ak maladi tiwoyid. Itilizasyon iodomarin ki nesesè pou fòmasyon nòmal nan sistèm nève timoun nan. Se poutèt sa, pran yòd ki gen medikaman ki nesesè lè planifikasyon KONSEPSYON.
Byen souvan nan konmansman an nan planifikasyon gwosès, doktè preskri konsomasyon nan vitamin konplèks. Pami dwòg sa yo ak Elevit Pronatal . Vitamin Elevit konpanse pou mank de mineral ak vitamin nan kò a lè planifikasyon gwosès la. Si yon fanm deside kòmanse resepsyon an, lè sa a li ta dwe fè twa mwa anvan KONSEPSYON an te planifye.