Eta a nan vizyon, nan ki yon moun rete nan hypnosis, ka "travay" pou dedomajman pou la sante. Self-hypnosis ak pwòp tèt ou pwogramasyon yo se youn nan teknik yo konplèks nan ekspoze imen. K ap antre nan yon eta ipnoz avèk èd nan yon lòt moun ki pi fasil pase fè li tèt ou. Efò enòm yo vo aprann teknik sa yo. About sa a epi pale jodi a.
Youn, de, twa
Teknik nan hypnosis tèt-pou débutan se metrize konpetans nan byen vit yo detann, pandan y ap fèmen je ou, menm jan yo di, sou demann. Konsantre sou yon sèl te panse tou se youn nan pwen kle yo nan aprantisaj.
Metòd la nan hypnosis pwòp tèt ou-konsiste de egzèsis sa yo:
- pran pozisyon an chita oswa chita bò tab la. Ou ta dwe konfòtab, ou bezwen silans konplè;
- respire nan yon sèl ritm, santi chalè a nan kò ou;
- nan konte "yon sèl", ki ta dwe pale byen fò, konsantre sou yon sèl panse sèl: "je m 'yo ap grandi lou, ak je m' yo ap fèmen." Repete mo sa yo, eskli lòt panse. Sa a se pa fasil ak nan premye fwa li se fasil ou pral reyisi. Pa eseye fèmen je ou kont volonte ou, rete tann jiskaske ou fè li envolontèman;
- nan depans lan nan "de", ranje nan tèt ou panse sa a: "Je m 'yo fèmen, po je m' fèmen, mwen pa ka louvri yo." Egzèsis sa a ta dwe anseye ou rete nan yon eta sèten jiskaske ou konsyan vle jwenn soti nan li.
- eseye louvri je ou. Sa a pa ta dwe rive ou, sinon ou pa t 'rive nan yon eta ipnoz. Nou pral gen repete tout bagay depi nan konmansman an trè;
- Nan "twa" kont lan, di mo ki apwopriye yo, tankou "ouvè" oswa "ouvè". Se sèlman nan ka sa a ou ta dwe jwenn yo louvri je ou epi pou yo jwenn soti nan eta a nan hypnosis.
Sou pluses yo pa diskite
K ap antre nan tèt-hypnosis trè difisil, paske li mande pou yon konsantrasyon espesyal moun nan pèp la. Yon anpil nan panse diferan sispann moun ki soti nan fè li. Li pral pran anpil tan ak pratik yo aprann Basics yo, pare pou li.
Metòd hypnosis pwòp tèt ou pèmèt yon moun fè autosuggestion ak oto-fòmasyon. Lè li vire soti metrize teknik inisyal la, yo te nan yon eta ipnoz, yon moun ka enspire panse sèten. Tou depan de sitiyasyon an, ou ka "anestezan" konsekans li yo. "Mwen gen tout bagay, mwen byen,
Li vo mansyone liv ki pi itil ki pral ede w nan etidye tèt-hypnosis:
- "Self-hypnosis. Gid pou chanje tèt ou. " Otè: Brian M. Alman ak Pyè T. Lambrou
- "Hypnosis ak tèt-hypnosis." Otè: K. Tepperwein
- "Self-hypnosis ak sikoterapi nan kansè." Otè: K. Simonton;
- "Hypnosis: yon gid pratik." Otè: Gordeev MN