Anjeneral, depi nan konmansman an nan dezyèm trimès la, tout fanm ansent di orevwa toksikoz , epi finalman yon bon apeti tounen vin jwenn yo. Anplis de sa, li se nan dezyèm trimès la nan gwosès se kwasans ki pi aktif nan ti bebe a nan lavni, ki vle di ke li bezwen kantite maksimòm eleman nitritif yo.
Kòmanse soti nan 13-14 semèn, li ap itil ogmante konsomasyon nan kalori nan manje konsome jiska 2500-2800 kcal chak jou. Pandan se tan, sa a ta dwe ogmante ogmantasyon nan pwodwi pwoteyin. Itilize nan idrat kabòn nan peryòd sa a, sou kontrè a, se pi bon diminye.
Nan atik sa a, nou pral di w ki pwodwi yo dwe nesesèman gen ladan meni yon fanm pandan gwosès nan 2yèm trimès la, epi ki, sou kontrè a, ki pi bon yo pa dwe boule ankò.
Lis pwodwi yo mande yo
Nan dezyèm trimès la, meni fanm ansent lan dwe gen ladan pwodwi sa yo:
- nwa pen;
- sereyal divès kalite;
- pòmdetè;
- Fwi fre (eksepte rezen) ak legim;
- vyann;
- pwason;
- lèt ak sour-lèt pwodwi;
- fwomaj kotaj ak fwomaj;
- ze poul.
Pandan gwosès, li enpòtan pou manje tout manje sa yo chak jou, nan kèk pwopòsyon. Ou ka itilize meni an ki pi ba a pou twazyèm trimès la oswa fè tèt ou yon opsyon apwopriye.
Apwoksimatif vèsyon an meni an pou fanm ansent nan 2yèm trimès la
Dejene:
- 200 gram nan sereyal nan lèt ak bè oswa omlèt;
- fre pòm oswa nenpòt lòt fwi;
- yon vè te ki lach oswa lèt cho.
Dezyèm manje maten:
- 1 ze bouyi oswa 150 gram nan fwomaj cottage ki ba-grès;
- legim fre oswa fwi peze apeprè 100 gram.
Manje midi:
- soup - 150 gram;
- pwason oswa vyann - 150 gram;
- diri, pòmdetè oswa lòt gani;
- legim fre - 200 gram.
Goute:
- fwomaj cottage oswa kefir ak fwi (apeprè 200 gram), oswa te ak konfitur oswa gimov.
Dine:
- vyann oswa pwason - 50 gram;
- sòs salad legim;
- yon vè lèt cho oswa yon konpote nan fwi sèk.
- Anvan ou ale nan kabann, ou ka bwè yon vè yogout.
Ki sa ou pa ka manje nan 2yèm trimès la nan gwosès?
Meni an pou fanm ansent nan 2yèm trimès la pa ta dwe gen ladan:
- kochon;
- manje fri;
- sosis, fimen vyann ak vinegar;
- fwi Citrus ak fwi ekzotik;
- bwason gazeuz;
- kafe ak chokola;
- pen blan;
- pen, gato, gato;
- lay ak zonyon.