Si yon moun kaptire tèt li nan te panse ke li pa jere sonje nenpòt enfòmasyon, Lè sa a, yon bagay yo dwe fè sou li. Pou egzanp, gen fason ekselan ki pral rapid ki jan yo ranfòse memwa.
Li pa sekrè ki amelyore memwa li nesesè nan tren li tout tan tout tan an.
Kouman ranfòse memwa ak atansyon - kisa mwen ta dwe fè?
- Jwenn ase dòmi . Yon dòmi bon se yon pwomès nan bon sante ak sipò nan sèvo a nan bon kondisyon.
- Li liv itil . Mèsi a sa a, sèvo a otomatikman ak otomatikman pral sonje enfòmasyon an li.
- Travay avèk nimewo . Pratike konte nan tèt ou.
- Di sou yè . Pataje ak souvni yo abitye nan yè. Istwa a dwe kòmanse nan fen anpil. Yon metòd tankou yon sèl sa a pral ede ranfòse memwa epi devlope atansyon.
- Pou etidye yon lang etranje se metòd ki pi bon an.
- Ale nan pou espò . Apre yo tout, anba estrès fizik yon moun tren pa sèlman kò l ', men tou, memwa .
- Koute mizik . Avèk èd son vibration ki rive lè koute mizik, vag sèvo leve ki ede sonje enfòmasyon pi vit.
- Toujou reflechi sou bon bagay . Pozitif moman yo pral ede memwa a nan yon moun nan travay 100%.
Memwa ranfòse pwodwi yo
Mèsi a itilize nan pwodwi "dwa", ou ka fasilman amelyore epi devlope memwa, ogmante kapasite entelektyèl ak kenbe fraîcheur la nan tèt ou la. Ki sa ki manje ki nesesè pou sa a: pwa, blueberries, diri mawon, chokola , grenad, ze.
Epitou, pa bliye sou manje manje ki gen idrat kabòn konplèks: pasta, diri, pen. Vitamin yo nesesè tou! Vitamin B1: sereyal, pistach, janbon, vyann kochon. Vitamin B12: fwa, lèt, pwason.
Nou bezwen yon sèvo ak fwi ak legim.