Ki sa ki se pwòp tèt ou-dout ak kouman yo debarase m de li?

Ogmantasyon sispèk ak refi kwè nan pwòp fòs li yo se jis pwent la nan yon iceberg emosyonèl, ki sikològ rele "fò tèt-dout." Sa a se yon eta danjere emosyonèl ki ka afekte karyè ou, reyalize amoni nan lavi pèsonèl ou ak kominike ak zanmi ou yo.

Ki sa sa vle di yo dwe anksyeu?

Konplèks la nan sansasyon pèsonèl, nan ki yon moun santi l depann sou opinyon yo nan lòt moun ak se tro kritik nan tèt li, se rezon ki pi souvan pou fè apèl kont sikològ. Ba tèt-estim ak dout pwòp tèt ou - yon fenomèn konplèks ki gen ladan eleman tankou:

  1. Pwoblèm entèpèsonèl (malèz nan dyalòg ak fanmi ak zanmi).
  2. Vyolasyon souf (atant negatif nan chak aksyon, atitid ki mal ak gid, atitid apwopriye pou tèt li).
  3. Konpòtman konpòtman (mank de konpetans nan konpòtman sosyal).
  4. Chanjman emosyonèl ( santiman pè , ogmante enkyetid).

Ensekirite - sikoloji

Sikoloji defini pwoblèm sa a kòm "prezans nan dout sou yon baz kontinyèl nan kapasite yo, done ekstèn, ladrès, fòs ak kapasite nan pote soti nan plan yo" - kòm ekspè yo nan esfè sa a divilge konsèp nan "tèt-dout". Nan fòm ki enpòtan nan devlopman sendwòm sa a, soufran an ka menm abandone nenpòt aksyon aktif epi yo vin retire nan tèt li. Sikològ gen de pwen de vi sou sa ki pwòp tèt ou-dout:

  1. Sipòtè yo nan teyori nan premye kwè ke sa a se yon pwoblèm grav, sa ki lakòz yon vyolasyon nan pèsonalite nan psikosomatik. Kòrèksyon pèfòmans nan reyalite sou tan ka kreye tè a pou lòt pwoblèm mantal.
  2. Reprezantan nan dezyèm aktyèl la wè nan ensekirite nan pwòp fòs yo sèlman avantaj. Yo wè nan lit la chak jou ak laperèz opòtinite pou yo devlope yon karaktè lidèchip ak aprann kouman yo reziste echèk.

Kòz ensekirite

Pou Aparisyon nan tè a pou devlopman nan sa a konplèks se peryòd timoun yo nan lavi, pandan ki fòmasyon an nan pèsonalite a pran plas. Modèl konpòtman ke yon moun wè nan yon laj byen bonè yo enprime nan psyche timoun nan ak piti piti vire nan yon imaj referans. Konstant tèt-dout ka koze pa yon reyaksyon negatif nan nenpòt aksyon aktif oswa yon egzanp pèsonèl nan paran ki soufri nan mank de volontè. Pami lòt rezon ki revele kisa ki endepandan se sa yo rele:

Siy nan dout pwòp tèt ou-

Laperèz ak ensètitid yo trè byen santi anvan egzamen pèfòmans, oswa entèvyou. Ak byenke sa a trè pa gen karakteristik seksyèl oswa laj espesifik, siy yo jeneral nan li ka idantifye nan yon lis ti:

Ki jan debarase m de dout pwòp tèt ou-?

Kèlkeswa sa ki konpòtman modèl mèt kay la nan konplèks la chwazi (ant fòm lan chape ak atake), li kapab e yo dwe fè tout efò sa yo konbat pwoblèm nan. Premye etap la nan direksyon pou elimine de sikolojik malèz se jwenn repons lan nan kesyon an poukisa tèt-dout rive. Kouri soti nan yon fobi pa nesesè - li se vo jwenn konnen pi pre, yo konprann, paske nan sa li parèt, nan ki sitiyasyon ogmante, ak soti nan ki li diminye. Konprann kouman simonte ensèten nan tèt ou, ou ka bati yon plan jwenn kontwòl sou konplèks yo:

  1. Sòti zòn konfò . Refize nan aksyon abitye ak rituèl pral pote kado nan lavi epi yo pral distrè soti nan konsantrasyon sou laperèz.
  2. Kreyasyon kontak avèk kò a . Moun ki gen konplèks pral santi yon gwo enèji si yo kòmanse jwe espò oswa dans.
  3. Vizualizasyon nan enkonsyan an . Kreye imaj pozitif mantal, jwe sitiyasyon ki mennen nan siksè ede mete nan solisyon an siksè nan script la nenpòt ki sitiyasyon kote fobi a manifeste tèt li.
  4. Manifestasyon inisyativ la . "Fòmasyon" sou kominikasyon ak deja abitye a retire baryè yo lè ou premye kontakte ak moun lòt nasyon.

Ensekirite - ortodoks

Kwayan chache jwenn repons a tout kesyon yo nan relijyon an kote yo gen rapò. Legliz la kwè ke lògèy, doute tèt li kòm kalite yon moun nan tankou yon peche, paske yo anpeche yon moun nan kè kontan nan lavi yo. Bib la sou dout pwòp tèt ou-di yon ti kras, men prèt yo dakò ke gen pwofesyon pou ki li se danjere - chirijyen, syantis, pilòt ak kontwolè trafik lè. Relijyon konseye metòd etranj nan tretman nan konplèks:

Liv sou pwòp tèt ou-dout

Ekri nan langaj senp, travay sikològ yo ede fè fas ak konsekans kriz lavi yo epi aprann kouman yo evalye tèt ou. Liv bay yon chans sou pati nan gade nan pwoblèm yo ke anpil moun nan lavi chak jou yo pè yo menm panse osijè de:

  1. "Sikolojik èd ak fanmi" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Otè a te ranmase rekòmandasyon pratik sou pasaj la nan premye etap konplèks nan lavi ak kontwòl tèt yo.
  2. "Moun yo ap fè jan ou vle." John Robert Parkinson. Pa gen okenn liv pi bon sou dout tèt-pou yon moun ki vle aprann ki jan yo dwe yon gayan epi kreye yon nwayo enteryè.
  3. "Atizay la pou yo te tèt ou" Vladimir Levi. Kreyatè a nan liv la rezime konesans nan sikològ soti nan tan lontan nan prezan an, yo nan lòd yo pèmèt chak lektè jwenn yon balans nanm.
  4. "Fòmasyon Oto-konfyans" Manuel James Smith. Liv la anseye ou nan pwòp emosyon epi li di ki jan yo sispann ke yo te pè kritik deyò.

Sinema sou pwòp tèt ou-dout

Sinema sou viktwa a sou fobi pwòp yo te kreye nan diferan moman, men yo pa janm pèdi enpòtans. Fim sou dout pwòp tèt ou-soti nan lis sa a yo rekòmande pou gade pa moun tout laj:

  1. "Coyote lèd Bar" . Selon istwa a, yon ti fi ki soti nan yon vil pwovens vin bwi New York, kote li jwenn travay nan youn nan ba nan vil yo. Pou reyalize siksè nan li reve sou, li pral gen simonte tendres la ak vasinyans nan tèt li.
  2. "Ladies soti nan Kalandriye / Kalandriye ti fi yo" . Foto a baze sou evènman reyèl ak chita pale sou fanm dezespere ranpli yon ranmase charite pou hospice la. Pou atire piblik atansyon, yo te kapab sèlman jere krak desann sou konplèks yo ak kòmanse pou yon kalandriye pou dedomajman pou la lajan.
  3. "Patikil nan verite / patikil nan verite" . Young talan atis Lily Nwa pentire trè byen, men se pè yo montre ak vann travay yo. Pou simonte fobi li, li pa ka paske nan lavi li ak paran li: manman an nan ti fi a se yon alkòl, ak papa a pa ale deyò paske yo te pè jèm yo.
  4. "Lavi a enkwayab nan Walter Mitty / lavi sa a sekrè nan Walter Mitty . " Walter Mitty te viv yon lavi modès kòm yon vandè nan yon magazen ti, rèv sou fason lavi l 'ta chanje. Yon fwa li te kwè nan konviksyon pwòp tèt li, ki jan bagay etonan te rive l '.