Ski se trè itil pou sante, li pèmèt ou tren andirans, respire ak kapasite fizik an jeneral. Pou yon skye debutan nan nenpòt ki laj, ou bezwen kòrèkteman detèmine chay la, pran an kont vitès la nan mouvman, distans ak kondisyon atmosferik. Nan yon tanperati lè ki anba a 20 degre, ou pa ta dwe ale deyò sou yon vwayaj ski. Nan premye fwa li se ase yo pase 5 km pou yon antrennman, li ta dwe dire pa plis pase yon èdtan ak yon frekans nan 2-3 fwa nan yon semèn. Pou metrize kapasite yo ski ou bezwen chwazi pa pant apik, ak yon sifas menm ak nivo ki apwopriye a nan preparasyon pou ki kalite mache sou ski.
Ki diferan kalite ski?
- View nan pi apwopriye pou nivo a antre, lè yon sèl pye etap se youn pouse ak yon baton.
- Metòd nan pwochen nan mache enplike nan yon etap simultan ak repouse.
- Teknik, lè se yon sèl pouse ki fèt nan de etap ki pi konplike epi li mande pou kèk eksperyans nan manyen ski .
- Kalite ski mache ak yon varyab de-konjesyon serebral ak fèmen baton ki konsidere pi difisil la.
- Similtane unmoving, lè mouvman rive sèlman akòz repouse pa baton.
Mache ak monte paten sou ski
Fòm la nan mache te resevwa non li soti nan resanblans nan mouvman, imite yon kou artistik. Te teknik sa a orijinal envisagées kòm yon fason pou aprann kijan pou fè vire ak overstepping ak pouse ak baton nan yon etap glisman. Men, ak avenman nan ski plastik, fòm lan nan mache te vin yon teknik plen véritable, sa ki pèmèt yo devlope yon vitès olye wo nan ski.
Gen kalite sa yo nan Ridge kouri:
- kou similtane;
- similtane de-konjesyon serebral operasyon;
- similtane operasyon sèl-konjesyon serebral;
Metòd la nan mache se pouse kwen nan ski nan glisman sou kote, pwa transfere nan yon lòt ski. Lè sa a, fè yon mouvman menm jan an sou janm nan lòt. Pa gen okenn repo ant etap yo nan sik sa a teknik. Lè yo vire a egzekite, men yo aktivman ap travay, si sa a se pèmèt nan teknik la chwazi. Pouse men yo ta dwe fè ansanm oswa variantes, depann sou desandan a ak dinamik nan pye yo.
Kèlkeswa nivo a konpetans ak fason pou ski, kle nan siksè tou se seleksyon an konpetan nan ski, bòt ski ak preparasyon ki kòrèk la nan ekipman pou jwenn soti sou nèj la.