Moun ki swiv figi yo epi ki abitye avèk pwoblèm yo ak pwa depase, konnen parfe byen ke nan adisyon a alimantasyon ak nitrisyon nan zafè a nan pèdi pwa, fè egzèsis fizik jwe yon wòl trè enpòtan. Men, si mache nan jimnastik la oswa menm fè fizik nan kay la se pa bon pou tout moun, Lè sa a, sèr pou pèdi pwa - fason ki pi fasil ak pi abòdab nan pèdi pwa se fasil ak playful.
Baskètbòl la pa egzije ladrès espesyal ak ladrès, tout moun ka tòde li, an plis de sa, yo etidye avè l 'pa bezwen yon anpil nan espas, ou ka san danje rete nan chanm ou. Anplis de sa, fòmasyon ak yon baskètbòl ka konbine avèk gade televizyon oswa kominike ak lakay ou, ki sove yon anpil nan tan presye. Egzèsis sa yo kontribye nan amelyore sikilasyon an nan lenfatik, epi tou li ankouraje boule nan grès sou vant la ak kwis epi redwi manifestasyon yo nan selulit.
Efikasite nan klas ki gen yon baskèt konfime pa tout moun ki te janm itilize li. Pandan fòmasyon, kalori boule, misk ranfòse ak fòmasyon nan yon senti bèl ak ranch. Anplis de sa, trese nan baskèt la amelyore sikilasyon san, ki gen yon efè benefik sou kondisyon an po, travay la nan trip la ak lòt ògàn yo.
Ki sa ki se baskèt ki pi bon pou pèdi pwa?
Si ou deside kòmanse fòmasyon ak yon baskètbòl, ou pral sètènman vini nan tout yon pwoblèm - ki baskèt pou pèdi pwa se pi bon an, paske gen anpil kalite sa a pwojektil. Se pou nou konprann ansanm ki jan yo chwazi sèr pou pèdi pwa. Yo vini nan de kalite espò ak sèrkl masaj pou pèdi pwa. Si ou pa janm fè li anvan, Lè sa a, li pi bon yo kòmanse ak yon baskètbòl espò limyè. Spin li pou senk minit nan yon jounen, piti piti ogmante tan an nan fòmasyon, epi pote li nan mwatye yon èdtan. Lè egzèsis sa a vin abitye ak fasil pou ou fè, ou ka ale nan klas ak yon baskèt nouvo filye, oswa si konsepsyon an pèmèt, Lè sa a, ou pral pwa baskètbòl a ou deja genyen.
Apre yon ti tan, ou ka ale nan klas ak yon baskèt masaj, ki se pi apwopriye pou pèdi pwa, gras a pro risyon yo, voye boul difisil ak mou ki sitiye sou sifas la andedan nan pwojektil la. Men, fòmasyon ak sa yo baskèt yon bezwen yon apwòch espesyal, jan egzèsis yo ka douloure e menm mennen nan aparans nan boul. Sa a se byen natirèl epi ou pa ta dwe pè, men li se pi bon yo mete yon chanday epè oswa yon senti lajè pandan fòmasyon an.
Egzèsis ak yon baskèt pou pèdi pwa yo trè divès, eksepte pou konvansyonèl trese, lè ou kenbe pye ou zepòl lajè apa ak souch misk yo nan ren la ak laprès la, ou ka tòde baskètbòl la, kanpe variantes sou yon sèl janm, oswa fè atak nan diferan direksyon. Men, sa a se yon nivo avanse nan pratik epi ou pa ta dwe eseye fè egzèsis sa yo imedyatman, tankou sa a ka twomatik.
Hoops pou pèdi pwa: kontr
Tanpri sonje ke pou tout benefis yo ak fasilite nan baskèt la pou pèdi pwa ak pou itilize li yo, gen kontr. Se konsa, li pa dezirab angaje yo nan fanm nan jou kritik ak
Natirèlman, anpil pral gen yon kesyon: "Èske sèrkl yo ede ou pèdi pwa?". Epi nou ka asire ou ke syans ak yo yo trè efikas, men nan sèten kondisyon. Premyèman, fòmasyon yo ta dwe regilye, kwake pa trè long, ak Dezyèmman - nan adisyon nan egzèsis ak yon baskètbòl, pa bliye kontwole rejim ou an epi yo pa overeat, Lè sa a, rezilta yo pa pral kenbe ou ap tann.