Si ou deside fè fas ak sant enèji, ki nan anpil respè enpòtan pou enèji ak sante nou, nou ta dwe konprann ke pwoblèm sa a trè vaste. Li pi bon yo etidye li nan liv - ki gen ladan liv la ekri pa Pond David "Chachra pou débutan". Sepandan, enfòmasyon debaz sou Chachra yo ka jwenn kounye a, ki soti nan atik sa a.
Chachra pou débutan
Chachra yo se sant enèji ki sitiye ansanm kolòn nan kolòn vètebral la. Chak nan yo ki responsab pou fonksyone nan ògàn espesifik ak sistèm nan kò imen an. Nan lòd yo dwe an sante ak enèjik, li enpòtan kenbe tout Chachra ou louvri ak develope. Vre, anwo a, chakra nan setyèm, nan ka sa a pa pran an kont: ouvèti li yo bay yon kèk, sitou asètik, mèt yoga.
Se konsèp la modèn ki tabli nan tèks yo nan Paduka-pancak ak Shat-chakra-nirupana, ki tradui Woodruff nan "Pouvwa sèpan." Teyori nan Chachra yo te vin jwenn nou soti nan Endouyis epi li baze sou deklarasyon an ki enèji a nan lavi kondalini a ap koule soti nan pati anba a anwo. Li se pou sikilasyon gratis li, sou ki sante imen depann, epi li nesesè pou travay sou divilgasyon an nan sant enèji, paske si gen obstak sou wout li, li pa yo pral kapab kenbe enèji imen an nan nivo apwopriye a.
Avèk sa ki chakra yo kòmanse?
Pou kòmanse travay sou chakras ou toujou bezwen anba nan fon an nan yo, ak Lè sa a, toujou deplase egal - sa a pèmèt ou louvri yo tout ak divilge enèji a nan kundalini. Konsidere non yo ak sekans:
Muldahara
Premye Chakra a Muldahara, ki pi ba a, ki sitiye nan peryòd la, tou pre baz la nan kolòn vètebral la akote ògàn yo jenital. Responsab pou fonksyon ekretè.
Swadhistan
Chakra nan dezyèm nan Swadhistan se ant lonbrik la ak tèt la nan zo a pibyen, anjeneral de dwèt anba a lonbrik la. Responsab pou ògàn yo fè sèks.
Manipura
Chakra nan twazyèm nan Manipur ki sitiye egzakteman nan pllex solè a, ki responsab pou enèji nan vital, "mwen" nan moun.
Anahata
Katriyèm Anahata Chakra a sitiye nan sant lan nan brouyar la. Li responsab pou kè ak sansib chuvsta.
Vishuddha
Senkyèm Vishuddha chakra a se nan zòn nan gòj. Li responsab pou sante nan gòj la, larenks ak kreyativite gratis.
Ajna oswa je nan twazyèm
Chakra Ajna a santre ant sousi yo. Responsab pou clairvoyance, pasifikasyon.
Sahasrara
Chakra nan Sahasrara a sitiye nan rejyon an paryetal. Sa a se koneksyon ki pi wo a ak diven an, ki se pa aksesib a tout moun.
Deklare chakras yo ta dwe sekans, ki soti nan anba a nan tèt la. Nan lavni an, yo ta dwe ranpli ak enèji nan menm sekans lan.
Chachra pou débutan - akimile nan enèji
Yo nan lòd yo louvri chakra a oswa ranpli li ak enèji, ou ka itilize teknik senp nan meditasyon. Tan nan travay ak yon chakra se sou 15-20 minit.
- Aksepte pozisyon nan lotus oswa lòt pozisyon apwopriye pou ou.
- Rilaks chak nan misk.
- Respire pwofondman, respire ak exhaling egalman tou dousman ak avèk kalm. Pou konvenyans, ou ka respire pou 4-8 kont ak rann souf tou pou 4-8 kont.
- Lè souf sa a fasil pou ou, eseye retire twou vid ki genyen ant rale ak ekzalasyon. Sa a se teknik la pou l respire kontinyèl. Fè abitid tèt ou a respire konsa pandan meditasyon.
- Konsantre sou chakra nan dwa (premye fwa a se nesesèman youn ki pi ba, Muldahara).
- Imajine l ', dirije l' enteryè kontanple l ', eseye santi li kòm yon bagay byen mèb.
- Lè lè a rive, ou pral santi yon pikotman, chalè, frèt, pikotman oswa lòt santiman fizik sou sit la chakra.
Antrene jiskaske ou santi chakra a. Gen kèk moun ki pran 5 minit sou sa a, lòt moun gen 5 semèn meditasyon chak jou. Dekouvri tout chachra ou yo ak sipòte yo ak meditasyon - sa a pral ba ou sante espirityèl ak fizik.