Vitamin pou po a nan figi an

Po a nan figi a se youn nan pati ki pi frajil nan kò nou an. Yon nimewo gwo faktè negativman afekte kondisyon li yo - enkapasite a nan dòmi, estrès, manje danjere, pousyè vil yo ak plis ankò. Malerezman, se pa tout fanm ki kapab nan yon sèl fwa elimine tout faktè sa yo soti nan lavi li. Apre sa, mwen toujou vle gade bon san eksepsyon. Li se isit la ki vitamin pou po a fè fas a nou .

Kouch sifas nan po imen an renouvle apeprè chak 21 jou. Pandan tan sa a, selil po fin vye granmoun mouri, epi yo ranplase pa nouvo. Si pandan peryòd sa a nan tan ba l manje po a ak vitamin ase, selil yo nouvo yo pral pi an sante. Vitamin pou po figi yo jwenn nan fwi, legim ak manje ki rich nan fib. Anba la a se yon lis vitamin esansyèl pou po feminen ak efè a ke yo gen sou kò nou an:

1. Vitamin A - vitamin pou Elastisite la ak Elastisite nan po la. Vitamin A Penetration kouch pwofon nan po a epi fè li plis elastik. Pou fanm ki gen po kòmanse Sag, sache anba je yo ak venn wouj parèt, li nesesè ogmante konsomasyon nan pwodwi ki gen vitamin A. Eleman esansyèl sa a pou po nou yo jwenn nan pwodwi sa yo: lèt, fwa, fwi joumou, zukèini, kawòt, ze.
2. Vitamin nan gwoup B yo se ijansabl vitamin pou po sèk. Vitamin B se yon remèd ekselan pou po sansib, tendans pou iritasyon ak reyaksyon alèjik. Vitamin B yo jwenn nan pwodwi sa yo: legum, berejenn, vèt. Anplis de sa, penetrasyon nan po nou an, kontribye nan saturation li yo ak dlo. Epitou, vitamin B se kapab retire enflamasyon epi li se yon asistan ekselan pou geri blese.
3. Vitamin C se yon vitamin pou jèn sou po. Vitamin C fè pwomosyon pwodiksyon kolagen an nan po nou an, ki pèmèt pou yon tan long kenbe elastisite li yo ak jèn. Gen vitamin C nan pwodwi sa yo: Citrus, cotoneast nwa, kawòt, kiwi, chou, pòmdetè.
4. Vitamin D - refere a vitamin pou po pwoblèm. Vitamin D fè pwomosyon pou retire elèv la nan toksin epi kenbe ton po. Sa a vitamin se satire ak manje sa yo: ze, fwidmè, lanmè chou frize, lèt.
5. Vitamin E - pwoteje po nou soti nan efè danjere nan reyon iltravyolèt. Epitou, sa a vitamin ki nesesè pou po lwil, kòm regilye itilize nan nwa, soja ak tounsòl lwil oliv, ka redwi kantite pwen nwa ak iregilarite divès kalite sou figi an. Vitamin E pou po a tou ede debarase m de akne.

Pou amelyore vitamin yo po yo ta dwe konsome chak jou. Tou depan de sou sa ki po ou bezwen pi, ou ta dwe ajiste rejim alimantè ou. Cosmetologists rekòmande pou Kòm bwason prensipal yo itilize te vèt ak ji frèch prije. Green te ogmante ton an nan po a, ak nan ji gen prèske mete nan vitamin tout.

Pou po a, soufri akne, ou bezwen pa sèlman vitamin. Li nesesè tou pou pran swen nan netwayaj kò a ak amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal.

Itilize nan vitamin pou po sèk yo ta dwe complétée ak mask idrate. Pou pèmanans kenbe Elastisite a ak jèn nan po a, nan adisyon a vitamin, li dwe regilyèman netwaye ak nouri ak remèd espesyal kosmetik oswa popilè. Pou chèche konnen ki vitamin yo pi itil pou po ou, ou ta dwe fè yon randevou ak yon cosmetologist. Espesyalis la pral kapab objektivman evalye kondisyon an nan po ou epi di ou ki vitamin li ki pi bezwen.