Serotonin se yon òmòn ki pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik ki rive nan kò imen an. Serotonin gen efè sa a:
- kontwole san presyon;
- kenbe yon tanperati kò konstan;
- kontribiye nan ekspansyon an ak rediksyon nan veso sangen;
- patisipe nan pwodiksyon sibstans ki nesesè pou filtraj ren;
- fè wòl yon neurotransmitter (yon kondiktè nan enpilsyon nève).
Ki jan serotonin afekte kò a?
Yon nivo ase nan serotonin nan san an bay yon atitid bon ak pèfòmans segondè. Se poutèt sa serotonin yo rele yon "òmòn nan kontantman." Mank nan yon òmòn nan kò a lakòz:
- depresyon ;
- yon maladi nan sistèm nève a;
- vyolasyon pwosesis panse;
- diminye atansyon ak memwa;
- ogmante fatig, somnolans;
- agresyon san kontwòl, kriz kòlè.
Anplis de sa, gen chanjman nan kondisyon fizik la, ki gen ladan, moun nan ap soufri soti nan rim sèvo souvan, alèji , elatriye.
Kòz ki gen pwoblèm pwodiksyon serotonin
Sitou, se mank nan yon òmòn serotonin obsève nan moun ki rete nan peyi ki pi aleka soti nan senti ekwatoryal la. Lè sa a se konprann: mank de limyè solèy la mennen nan lefèt ke pwodiksyon an nan serotonin pratikman sispann.
Lòt kòz vyolasyon an nan sentèz òmòn yo asosye ak rejim alimantè, maladi nan sistèm dijestif la (ki gen ladan dysbiosis) ak konsomasyon nan medikaman sèten, pi souvan depresè.
Kouman ogmante nivo nan serotonin - òmòn nan kontantman?
Pou ogmante pwodiksyon serotonin, ekspè rekòmande:
- Li se souvan nan lari a nan maten an ak apremidi.
- Kreye bon ekleraj chanm ak limyè fluorescent.
- Ajiste woutin nan chak jou, ogmante tan ki attribué pou dòmi.
- Egzèsis, deplase pi plis.
Youn nan fason ki disponib yo ogmante nivo a serotonin se mete nan pwodwi yo rejim alimantè ki gen sibstans ki sou ki ankouraje fòmasyon nan yon òmòn nan kò a:
- chokola;
- te ak kafe;
- siwo myèl;
- bannann, rezen;
- tomat;
- fwomaj difisil;
- nwa;
- lanmè chou frize;
- vyann, pwason, bèt volay.
Avèk yon mank de terapi òmòn te pote soti nan yon lopital. Se pasyan an chwazi tretman endividyèl, ki gen ladan:
- abolisyon nan dwòg ki ka lakòz sendwòm serotonin;
- resepsyon nan vitamin nan gwoup B:
- iradyasyon ak lanp iltravyolèt;
- terapetik konplèks fizik.
Nan prezans maladi fonksyonèl, se yon tretman espesyal preskri, pou egzanp, ak tachycardia akòz yon deficiency nan serotonin òmòn a, dwòg pou reglemante sistèm nan kadyovaskilè yo endike.