Travay ak moun se toude bèl e difisil nan menm tan an. Sou yon bò, yon moun bezwen fè echanj enfòmasyon, emosyon, panse. Men, nan lòt men an, pafwa, soti nan kominikasyon, yon moun ka seryezman jwenn fatige. Nan ka a lèt, fatig sa yo ka vin kwonik, ki se kòmansman an nan Burnout pwofesyonèl.
Doktè, kisa ki mal avè m? ..
Se konsa, kounye a ale nan tèt ou, santi souf ou, emosyon, atitid ... Kouri nan pwen yo ki nan lis anba a, ak mantalman mete yon tik kote ou panse reflete sans nan eta ou ye kounye a:
- santiman emosyonèl fatig, fatig;
- mank enèji ak enèji;
- ranpli endiferans nan travay;
- ogmante chimerik nan kòlèg, sibòdone, kliyan;
- souvan tèt fè mal;
- dòmi twoub, lensomni;
- deteryorasyon nan tande, vizyon;
- Dezi chanje travay oswa ale "byen lwen ak tan."
Sa yo se siy prensipal yo nan kòporasyon pwofesyonèl. Nan ka obsèvasyon nan sentòm ki sanble li pi bon chache èd nan yon sikològ, paske li enposib debarase m de sendwòm lan Burnout poukont li. Wi, kòm yon opsyon, ou ka pran yon vakans ijan, epi pase de semèn "pa lanmè a, pa lanmè a ble." Solèy la, dapre sikològ, ede fè fas ak estrès ak fatig. Men, si pa gen okenn posibilite sa yo, epi ou oblije kontinye kontinye ap travay, kite antrepriz la ak lekòl lage pi a, lè sa a, tanpri, nan yon espesyalis kamarad. Ou pral bezwen nan twa a sèt sesyon, ki konpoze de fòmasyon espesyal ak egzèsis, e gen - orevwa fatig!
Pi bon anpeche ke geri
Rezon ki fè souvan pou kòb pwofesyonèl nan travay yo se twòp emosyonalite, inisyativ ak yon absans pwolonje nan konje. Li nesesè konnen ki jan fè fas ak kòrèkteman pwofesyonèl, e menm pi bon ki jan pou fè pou evite li. Ann kòmanse nan lòd.
- Pandan ke kominike avèk moun nan travay, eseye egzèse kontrent epi pwoteje "rezolisyon emosyonèl ou". Espesyalman nou sijè a devastasyon emosyonèl ki montre emosyon negatif, pou egzanp, diskite sou tripotaj ak intrig nan ekip la, oswa yon moun espesifik dezagreyab. Anvan ou fè sa, panse osijè de si wi ou non sa a se konsa enpòtan e si li vo li nan gaspiye tan ak enèji.
- Twòp inisyativ nan travay la pa pwomèt ou anyen bon, an tèm de sante fizik. Pa pran tèt ou, anplis de pwòp travay ou, tou yon lòt moun, kwè ke sèlman ou ka fè li kalitatif. Nan fen a, aprann delege epi ou pral wè ke ou gen yon minit siplemantè yo bwè kafe ak gade nan magazin pi renmen ou.
- Epi, finalman, sou vakans lan. Ou bezwen rès, epi ou bezwen fè li dwat. Pou de jou nan ou pa pral debarase m de fatig ak iritasyon. Rès ou ta dwe pou dis jou, omwen, epi li ta dwe bon jan kalite. Reflechi sou konbyen tan ou te pran yon vakans plen ak te ale yon kote, kote ou yo trè byen,
ak yon moun ki trè renmen pou ou? Pwobableman, tan ou te vini ak li lè chanje sitiyasyon an.
Konfòmite avèk tout sa ki anlè a pral yon prevansyon efikas pou kòb pwofesyonèl.
Konesans, eksperyans ou ak ladrès ou ta dwe konplètman apresye. Mekontantman ak travay ou, salè ak mank de kwasans karyè, pral inevitableman mennen ou nan emosyonèl kòkraze nan travay. Ou pral fè eksperyans mekontantman ak resantiman konstan, estrès konstan. Nan ka sa a, ou ta pi bon chanjman travay, paske ou bezwen respekte tèt ou ak konnen vo pwòp ou yo.