Yon fanm modèn gen twòp responsablite: lakay, timoun yo, te renmen yon sèl, ak, nan kou, travay. Paske tankou yon orè okipe, ou ka fasilman jwenn estrès pwofesyonèl. Yon nimewo gwo konsekans afekte pa sèlman travay nan tèt li, men tou, eta a nan kò a.
Gen 3 kalite estrès ke ou ka jwenn nan travay: enfòmatif, emosyonèl ak kominikasyon. Sa ki lakòz estrès okipasyonèl yo divize an 2 kategori:
- Piblikasyon Imedyat. Kategori sa a gen ladan pwoblèm ak pèfòmans nan yon travay espesifik, mank de tan, konfli ak Supérieure, elatriye.
- Sa yo prensipal yo. Kategori sa a gen ladan pwoblèm ki rive akòz karakteristik endividyèl yon moun.
Lòt sous posib nan estrès okipasyonèl: bri pwodiksyon ak lòt irite, sitiyasyon favorab nan ekip la, ogmante chaj, elatriye.
Siy ki endike yon estrès nan aktivite pwofesyonèl:
- fatig;
- chanjman nan apeti;
- pwoblèm ak pwa;
- endiferans;
- yon sans de panik ak iritasyon;
- aparans nan move abitid, elatriye.
Konsekans sa yo nan estrès pwofesyonèl gen yon enpak negatif pa sèlman sou moun nan, men sou travay la ak kondisyon sikolojik nan ekip la antye. Pou evite konsekans grav, li nesesè pou debarase pwoblèm sa a nan yon mannyè apwopriye.
Ki jan debarase m de pwofesyonèl kansè ak estrès?
Gen plizyè fason senp ki pral ede yon fanm biznis debarase m de estrès:
- Youn nan pwoblèm prensipal yo se planifikasyon, paske anjeneral pa gen ase tan yo detann ak jis rilaks. Eseye pou avanse pou pi lwen mòd nan devlope epi fè sa ou vle nan moman an. Li pral sètènman ede yo detann ak
debarase m de fatig. - Si sa posib, ale an vakans . Menm kèk jou deyò anviwònman k ap travay la ap ede debarase m de estrès ak refè.
- Tanpri sonje ke se pa sitiyasyon an ki ta dwe gide ou, men ou sitiyasyon an. Sa a pral sètènman ede yo santi fòs la ak pwòp tèt ou-konfyans.
- Rezoud pwoblèm piti piti. Premyèman, fè fas ak bagay sa yo ki pi enpòtan ak piti piti, etap pa etap debarase m de tout moun.
- Si li posib pou bay kèk anplwaye lòt moun, asire ou itilize chans sa a.
- Antoure tèt ou ak yon pozitif. Fè yon bagay ki pote ou plezi, ale fè makèt, mache, li, elatriye.