Psikojimis

Ki sa ki se jimnastik li te ye tout moun, sa a se yon konplèks nan egzèsis ki fèt amelyore eta a nan sante oswa kenbe fòm fizik la nan yon moun. Men, ki sa ki psiko-jimnastik, pa analoji li ta dwe yon seri egzèsis pou psyche nou an, men li ka resevwa fòmasyon?

Objektif nan klas yo nan psiko-jinekoloji

Pou la pwemye fwa te tèm psiko-jimnastik la te itilize pa Ganja Yunova, yon sikològ nan Repiblik Tchekoslovaki. Li te vini ak sistèm sa a, ki baze sou teknik yo nan psikodrama. Okòmansman, konplèks la nan egzèsis te gen entansyon pou timoun ki gen bi pou yo fòme ak korije psyche la. Se poutèt sa, psiko-jimnastik yo te bati nan fòm lan nan yon jwèt, vèsè ak mizik kontan yo te itilize. Klas sa yo te fèt nan diferan gwoup laj - pou timoun nan klas jadendanfan ak klas lekòl primè yo.

Jodi a egzèsis yo nan psiko-jimnastik yo te itilize pou granmoun, pi souvan nan fòma fòmasyon an. Li se toujou klas gwoup, ki enplike ekspresyon an nan emosyon, eksperyans, pwoblèm avèk èd nan ekspresyon vizyèl ak mouvman. Nan yon sans gwo, travay yo nan psiko-jimnastik yo se koyisyon ak koreksyon nan pèsonalite moun nan. Nan plis detay, objektif yo nan fòmasyon sa yo ka dekri jan sa a:

• rediksyon nan estrès patisipan yo;
• retire entèdiksyon ak laperèz;
• devlopman nan atansyon;
• Rediksyon distans emosyonèl ant patisipan yo nan klas la;
• devlopman nan sansiblite nan mouvman pwòp yo ak aktivite a nan lòt moun;
• fòmasyon nan kapasite eksprime santiman pwòp ak emosyon pwòp tèt ou ak yo konprann santiman yo nan lòt moun san yo pa ekspresyon vèbal.

Pwogram nan nan psiko-jimnastik nan fòmasyon

, Egzèsis nan psiko-jimnastik egziste anpil, men gen yon konplo ki respekte lè ekri yon pwogram fòmasyon.

Preparasyon pati

Leson an kòmanse, tankou yon règ, gen ladan egzèsis ki vize a devlope atansyon. Next yo egzèse yo soulaje tansyon epi redwi distans emosyonèl. Nan sesyon yo fòmasyon premye, fòmasyon an ka konpoze sèlman nan preparasyon egzèsis yo.

1. Jimnastik ki gen yon reta. Tout moun repete yon egzèsis jimnastik pou youn nan manm yo gwoup, ak yon lag dèyè lidè a pou yon sèl mouvman. Piti piti, mach la nan ogmante fè egzèsis.
2. Pase ritm lan nan yon sèk. Tout patisipan nan gwoup la repete apre yon sèl moun ki bay ritm lan, bat bravo yo men yo.
3. Transmisyon nan mouvman nan yon sèk. Youn nan manm yo nan gwoup la kòmanse mouvman ak yon mouvman imajinè pou ke li ka kontinye. Pli lwen, sa a mouvman ap kontinye ak yon vwazen, jouk objè a pase nan tout gwoup la.
4. Miwa. Gwoup la divize an pè epi chak repete mouvman yo nan patnè li yo.
5. Pou retire elèv la nan tansyon itilize yon varyete de jwèt deyò, konpetisyon pou kalite a nan "twazyèm siplemantè" ak mouvman yo ki pi senp. Pou egzanp, "Mwen mache sou sab cho," "Mwen nan yon prese nan travay," "Mwen ale nan doktè a."
6. Pou diminye distans emosyonèl, egzèsis ki enplike kontak dirèk yo itilize. Pou egzanp, rasire yon moun ki ofanse, yo chita sou yon chèz ki okipe yon lòt moun, ak je fèmen nan transmèt santiman an nan yon sèk avèk èd nan yon manyen.

Pantomime pati

Isit la yo chwazi tèm pou mime, ki moun ki reprezante. Sijè yo ka ofri pa yon terapis oswa pa kliyan yo tèt yo epi yo ka gen rapò ak pwoblèm yo nan gwoup la tout antye oswa pwoblèm nan nan yon moun patikilye. Anjeneral sijè sa yo yo itilize nan pati sa a.

1. Simonte difikilte. Pwoblèm chak jou ak konfli yo manyen isit la. Chak manm nan gwoup la montre kouman li copes avèk yo.
2. Fwi entèdi. Chak nan kliyan yo ta dwe montre kijan yo konpòte yo nan yon sitiyasyon kote yo pa ka jwenn sa yo vle.
3. Fanmi mwen. Kliyan an chwazi plizyè moun nan gwoup la epi fè aranjman yo nan yon fason tankou ilistre relasyon an nan fanmi li.
4. Sculptor. Youn nan patisipan yo nan fòmasyon an vin yon sculpteur - bay rès la nan manm yo gwoup sa yo poze, ki, nan opinyon li, pi bon reflete konfli yo ak karakteristik.
5. Gwoup mwen. Manm gwoup la ta dwe mete nan espas pou distans ant yo reflete degre afosyasyon emosyonèl.
6. "Mwen". Sijè ki gen rapò ak pwoblèm yo nan moun espesifik - "sa mwen sanble", "sa mwen ta renmen yo dwe", "lavi mwen", elatriye.
7. Yon istwa fe. Isit la patisipan yo nan fòmasyon an dekri plizyè karaktè fe-istwa.

Apre chak travay, gwoup la diskite sou sa yo te wè, chak eksprime opinyon li sou sitiyasyon an, pale sou eksperyans yo ki te parèt.

Pati final la

Li fèt pou soulaje tansyon ki ta ka rive nan pwosesis pou mime, lage soti nan emosyon fò, ogmante jwenti gwoup ak ogmante konfyans. Nan pati sa a, egzèsis nan depatman preparasyon an yo te itilize. Anjeneral, mizik la ki akonpaye egzèsis yo itilize pou efè a pi gwo nan psiko-jimnastik la. Pi souvan itilize mizik klasik, osi byen ke son yo nan lanati.