Konbyen Magnesium ou bezwen?
Syantis medikal yo te kalkile ke pandan gwosès yon fanm bezwen mayezyòm nan yon dòz 1000-1200 mg chak jou. Montan sa a pral ase pou satisfè bezwen manman ak tibebe. Li konnen ke sa a microelement ki enplike literalman nan tout pwosesis yo nan kò a.
Kòm yon règ, akòz dezekilib nitrisyon nan fanm pandan gwosès, gen yon mank de egi nan mayezyòm, ki manifeste poukont li kòm:
- pwoblèm ak background psychoemosyonèl nan fòm depresyon, chimerik, tearfulness, mank kapasite travay;
- Konstipasyon, dyare ak gonfleman;
- kranpman souvan nan misk yo gastroknemi (espesyalman nan mitan lannwit), souvan gen blocage nan misk yo nan do a (kou, ren);
- ogmante ton nan matris, ki se yon gwo misk epi tou li soufri nan yon nivo ki ba nan mayezyòm nan kò a, ki se plen ak menas la nan foskouch;
- ogmante presyon, sa ki ka lakòz vètij ak endispoze.
Men, maji twòp pandan gwosès la tou danjere, paske li ka pwovoke yon diminisyon byen file nan presyon, yon bès nan fòs, pwoblèm kè (bradycardia), depresyon nan sistèm nève santral la, se konsa dòz la ta dwe definitivman dwe preskri pa doktè a.
Anplis de sa, yon fanm ta dwe konnen ke sa a mikronutiman fasil absòbe sèlman nan paralèl ak konsomasyon nan kalsyòm, men preparasyon fè, sou kontrè a, entèfere ak konsomasyon li yo nan kò a. Sa vle di ke pran magnesium swiv yon koup la èdtan anvan preparasyon fè.
Se pa sèlman manman, men tou, jenn ti kabrit la bezwen preparasyon mayezyòm, ki pou fanm ansent yo preskri nan fòm grenn. Pi souvan, Magne B6 oswa Magnelis preskri. Medikaman sa yo ede bati sistèm locomotor nan fetis la, fòm sistèm nève a.
Nòmal la nan mayezyòm pandan gwosès yo ta dwe ajiste pa doktè a an akò avèk tèm nan. Kòm yon règ, sa a se medikaman preskri nan dezyèm trimès la, paske li se nan moman sa a ki fòmasyon an aktif nan òganis lan fetis la kòmanse.
Kèk fanm pa konnen konbyen tan li posib pou yo sèvi ak mayezyòm pandan gwosès la. Li pèmèt yo bwè osi lontan ke gen yon bezwen, se sa ki, jiskaske nesans la anpil. Nan kèk ka, si yon fanm santi bon, Lè sa a, Magnesium anile nan 36-38 yon semèn.
Manyezyòm nan pwodwi manje
Men, se pa sèlman avèk èd nan medikaman ka kenbe nivo nan mayezyòm. Chak jou fanm nan ansent ta dwe manje yon varyete de nwa, vèt vèt, legum ak diri san pwoteksyon, pwason lanmè ak fwidmè, pwodwi tounen-fwi, fwi Citrus.
Si ou byen ajiste rejim alimantè a ak manje rich ak pwodwi microelement sa a, Lè sa a, bezwen an pou li nan drastikman diminye epi yo pa bezwen bwè tablèt.