Misk yo nan shins yo ak pye yo se tendans kontraksyon envolontè, ki rele spasm oswa konvulsion Tonik. Kondisyon sa a akonpaye pa doulè egi, sa ki ka dire 3-5 minit, ak yon santiman nan tansyon fò, "fosil yo" nan misk yo. Fè fas ak spasms fasil, si ou konnen sa ki lakòz ak plizyè metòd efikas nan tretman an.
Poukisa fè pye m 'kranp?
Kontraksyon nan misk ka rive nan moun ki an sante ak nan moun ki gen maladi kwonik ki grav. Nan pwemye ka a, kòz yo nan kriz yo jan sa a:
- fò ak pwolonje estrès nan yon gwoup sèten nan misk;
- pwolonje rete nan janm a nan yon sèl pozisyon;
- tanperati ki ba nan lè anbyen oswa dlo;
- yon ogmantasyon byen file nan chaj la ak fòmasyon fèb;
- deficiency sezon nan microelements ak vitamin.
Nan adilt ki ansante, kriz nan pye yo rive raman epi byen vit pase san yo pa repete nan lavni an. Si spasm Tonik parèt regilyèman epi yo karakterize pa yon dire de plizyè minit, li nesesè pou chèche faktè provok nan vyolasyon nan ògàn yo entèn ak sistèm yo. Gen 3 varyant nan kòz danjere, ki soti nan ki kranp nan janm:
- dlo-elektwolit move balans;
- move sikilasyon san nan tisi mou;
- maladi newolojik.
Poukont yo chèche konnen, poukisa gen nan misk kontraksyon, li difisil. Pou fè yon dyagnostik, ou pral gen pou ale nan yon espesyalis, dekri an detay siy klinik ki akonpaye kriz yo, ak men sou tès yo preskri. Nan konsiltasyon an li enpòtan pou presize nan ki lè nan jounen an pwoblèm lan parèt, konbyen fwa, ak nan non gwoup la nan misk ki fè m mal plis.
Kranp nan janm yo nan mitan lannwit - lakòz
Spasm entansif nan tisi mou endike akimilasyon nan asid laktik nan yo. Nimewo li ogmante si yon moun dòmi nan yon sal cho ak restrenn ki gen yon mank de oksijèn. Yon lòt rezon komen poukisa pye yo kranp nan mitan lannwit - maladi vaskilè nan konbinezon ak surchar nan misk jou a anvan. Paske nan overexertion yo, ekoulman pwodiksyon an nan san venn pandan dòmi diminye, ak flo a nan likid byolojik nan atè yo ralanti. Sa a lakòz fenomèn spasmodik, sendwòm doulè ak santi nan "petrification" nan manm lan.
Twonpèt kranp janm mwen yo
Shins yo sibi kontraksyon envolontè pi souvan pase misk lòt, paske yo fè eksperyans yon chay lou pandan jounen an. Tonben kranp nan pye yo ka rive pou rezon sa yo:
- dezidratasyon;
- sirrit nan fwa a;
- venn varis;
- emodyaliz;
- plasma transfizyon;
- tretman apwopriye ak diuretik;
- kwonik echèk ren;
- Entoksikasyon nan kò a kont enfeksyon bakteri oswa viral;
- Maladi Raynaud a;
- pwoblèm sikilasyon serebral;
- kriz epileptik ak konvulsyon;
- osteochondrosis;
- blesi nan jnou jenou ak ka zo kase zo;
- spasyal paralizi;
- gwo senyen;
- andokrin pathologies;
- move tretman reyidratasyon.
Spasm kout nan misk yo janm yo tou obsève nan fanm ansent, espesyalman nan dezyèm lan ak twazyèm trimès. Pou kwasans konplè ak fòmasyon nan estrikti zo fetis la, yo te ogmante konsomasyon nan kalsyòm ak potasyòm, anpil manman lavni gen yon konsantrasyon nan eleman tras sa yo nan kò a ak spasm kout tèm rive.
Dwèt sou janm yo se kranp
Rediksyon nan misk pye yo parèt swa paske nan yon vin pi grav nan sikilasyon san nan ti atè ak kapilè, oswa kont background nan nan anomalies nan ligaman ak jwenti. Lakranp nan pye a ak zòtèy yo obsève akòz faktè sa yo:
- obliterant endarterit ;
- dyabèt mele;
- transverse flatfoot;
- fimen;
- vyolasyon itilizasyon tisi idrat kabòn;
- ogmante chaj sou zòtèy yo.
Ki sa ki fè ak kranp nan pye yo?
Metòd ijans ki rete kontraksyon spasik:
- aktif manm masaj;
- atansyon etann nan misk yo nan pye a oswa janm pi ba;
- detay nan tisi yo.
Pafwa se atak la te santi davans. Yon moun santi tansyon, pèt sansasyon ak doulè k ap grandi nan pye yo - kranp kòmanse ak sentòm sa yo. Si gen siy ki nan lis, ou bezwen:
- Chanje pozisyon nan manm lan, Thorne li.
- Eseye detann misk janm ou otank posib.
- Nòmalize sikilasyon san nan pye yo ak pye yo.
Janm kranp nan mitan lannwit - kisa mwen ta dwe fè?
Metòd ki pi rapid nan konbat spasms enplike nan etann misk la. Pou elimine kran nan nwi nan pye yo, men yo ta dwe rale pa zòtèy yo. An menm tan an, ou ta dwe eseye débouyé jenou an konplètman pou ke tisi yo mou rilaks. Genyen tou twò souvan lakranp nan mitan lannwit - sa yo dwe fè:
- Byen vit pran pozisyon mache dwat oswa chita, mete pye ou sou planche a. Li rekòmande mache sou yon sifas fre.
- Dousman fwote misk la sere. Kou, pwa sou pye a ak souke pral ede.
- Leve branch yo pa mete yon gwo zòrye oswa yon vwal ki plwaye anba pinga'w yo.
Ki jan yo retire kranp nan janm yo?
Opsyon tretman ijans pou tonik spasm se yon gwo pikotman nan misk yo kontrakte ak yon peny oswa zegwi pike. Metòd sa yo imedyatman retire tou de kranp nan janm lannwit, ak atak toudenkou pandan jounen an. Si manm ki sere a sevèman kwense, mòde oswa pricked, endèks la nè aktive reflexively chanje nan yon lòt estimilis ak misk la detan nan yon fwa.
Kouman debarase m de kranp nan pye yo?
Regilye oswa chak jou kranp nan shins yo ak pye yo ta dwe trete nan yon fason konplè. Itilizasyon kontinyèl nan metòd dijans ki dekri anwo yo ka sèlman fè fas ak sentòm yo nan patoloji. Pou chèche konnen ki jan yo retire kranp nan janm ou pou yon tan long, ou bezwen sibi dyagnostik ak detèmine sa ki lakòz aparans nan tonik kontraksyon nan misk yo, konsilte avèk doktè.
Kranp nan janm yo - tretman
Yon konplo ki ka geri ou ki pèmèt ou debarase m de spasm tonik pa te devlope. Pou chwazi chemen an pi gwo ki jan nan kranp nan pye yo, li posib apre yo fin jwenn-soti nan tout faktè ki pwovoke yon patoloji. Premye ou bezwen konsilte yon terapis epi bay yon tès san jeneral pou evalye kondisyon jeneral nan kò a, misk ak sistèm sikilasyon. Lè yo dyagnostik la te fè ak kòz la nan kriz la idantifye, konsiltasyon plis yo ki fèt pa espesyalis espesyalize. Se tretman an ki bay pa yon kadyològ, neropatoloji, phlebologist oswa andokrinolog.
Kay terapi pou kranp nan janm se yo obsève plizyè règ enpòtan:
- Siveye balans lan dlo ak elektwolit. Nan sezon an cho, ogmante kantite likid konsome.
- Chwazi soulye yo dwa ak sipò bon pou cheviy la ak yon leve ase. Pinga'w segondè pi bon ranplase ak pinga'w ki estab 3-4 cm segondè.
- Chak jou fè yon masaj pye endepandan. Li se itil yo fwote misk soti nan zòtèy yo nan jenou an menm si pa gen okenn kranp.
- Pa surcharge branch yo. Lè ou santi ou yon fatig fò nan pye yo, aparans nan gonfle ak pèt sansasyon nan misk yo, detann, masaj tisi mou.
- Peryòdman pran dòz prevantif nan vitamin, kalsyòm ak potasyòm. Sa a se espesyalman nesesè pou fanm ansent.
Kranp nan janm yo nan mitan lannwit - tretman
Si spasm rive pandan dòmi, ou ta dwe konsilte yon kadyològ oswa yon chirijyen vaskilè, epi fè doplezerografi. Doktè a pral ede idantifye ak elimine kòz yo nan stagnation nan san venn ak vin pi grav nan sikilasyon san nan atè yo. Pou soulaje ak anpeche kranp nan janm yo nan mitan lannwit ka nan aktivite sa yo:
- Resevwa konparan plato oswa variantes dousing po a ak dlo cho ak frèt anvan ou ale nan kabann. Pou amelyore sikilasyon san, li rekòmande pou sèvi ak dekoksyon nan plant medsin ki retire toubiyon - rekòt pye mant, fetay jaden, valeryan.
- Koreksyon nan rejim alimantè a. Anpeche kontraksyon nan misk espastik pa anrichi meni an ak pwodwi ki gen mayezyòm, kalsyòm, vitamin D ak potasyòm. Sa yo sibstans ki sou yo prezan nan vejetasyon, pwa, fwi sèk ak Bran. Anplis de sa, li nesesè genyen ladan yo fwa a pwason Kòd, pwodwi letye, zaboka nan rejim alimantè a.
- Pèfòmans jimnastik soti nan kriz malkadi. Chak maten ou bezwen fè egzèsis ki senp - mache "sou chosèt", sou pinga'w yo, sifas yo deyò ak enteryè nan pye yo, wiggling zòtèy ou, koube ak unbending jenou ou. Ogmantasyon Elastisite la nan misk ap ede pou fè pou evite repetition nan spasms.
Geri pou kranp nan janm
Pa gen okenn medikaman espesyal ki fèt pou terapi kontraksyon misk toudenkou. Nenpòt dwòg yo chwazi nan doktè a espesyalize sou baz dyagnostik la ak syans yo fè. Sèl komen ki komen pou kranp nan janm se grenn ki gen mineral ak vitamin konplèks. Anplis de sa, doktè a ka konseye resepsyon an nan fon ak mayezyòm ak detant nan misk yo detann misk yo.
Dwòg nan kranp nan janm yo
Efikas vitamin ak mineral konplèks:
- Alfabèt;
- Kalsyòm-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Konplete;
- Alfadol-Ca.
Prepare efikas nan mayezyòm, sa ki pèmèt yo anpeche kranp nan janm yo:
- Magneròt.
- Dwat kalm;
- Dyaspora a;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar ak sitrom mayezyòm;
- Magnelis B6.
- Doulè nan misk yo:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Espesyal medikaman lokal pou kontraksyon nan misk spasmodik tou pa egziste, se konsa famasi a pa vann odè soti nan kranp nan pye yo. Pou soulaje sentòm yo nan patoloji pral ede nenpòt dwòg ak yon efè chofe ak enèvan. Eksepsyon yo se sitiyasyon kote pwoblèm nan rive soti nan venn varis. Avèk dyagnostik sa a, phlebologist la preskri espesyal remèd lokal ki retabli sikilasyon san, anpeche fòmasyon nan tronbi ak aparans nan kranp nan misk.