Li se konesans komen ke moun ki ozalantou ou ka "reveye" tèt li, se sèlman renmen tèt yo, ak sensèman ak dousman! Jodi a, kont background nan nan ekspektasyon jeneral gonfle, anpil moun vin initilman mande nan tèt yo, yo aktivman angaje nan samoyedstvom e menm pwòp tèt ou-destriksyon. Se tankou yon epidemi nan grip pou tèt nou se eksplike pa pèrfèksyonism twòp, enpozisyon la nan estanda estipid sou nou, ak sou tout fron: an tèm de aparans, ak an tèm de devlopman mantal, ak an tèm de finansye. Souvan soti nan tankou yon pwoblèm soufri moun ki marye nan anfans, oswa moun ki pou lavi "baton" nesesè epi entèfere ak konplèks k ap viv. Moun sa yo tou senpleman pa konnen ki jan yo renmen tèt yo, estim pwòp tèt yo-discrete.
Aksepte ak renmen tèt ou se pa difisil, men li bezwen yo aprann. Nan kòmansman vwayaj la yon moun dwe konprann tèt li, konprann sa ki lakòz touman l ', epi sèlman Lè sa a, "renmen" tèt li ak lòt moun. Gen yon anpil nan teknik espesyal, fè ki, ou ka byen vit konprann ki jan yo renmen tèt ou. Egzèsis sikolojik, pi efikas, nou ofri ou nan atik sa a.
Epi, koulye a nou kontinye dirèkteman nan egzèsis yo
- Se fè egzèsis nan premye fè tankou sa a: chita nan devan yon glas gwo, gade nan anfaz la sou refleksyon ou, ap eseye aksepte tèt ou, aparans ou kòm yon reyalite. Apre senk minit, di tèt ou nan glas la sou lanmou ou pou tèt ou, sou ki jan ou apresye tèt ou, regrèt, adore. Gade nan tèt ou pa non oswa rele tèt ou afeksyon, mo ki pi vle. Fè yon egzèsis chak jou, ak Lè sa a, apre yon kèk semèn, ou pral santi ki jan piti piti atitid ou nan direksyon pou tèt ou ak atitid ou nan direksyon pou lòt moun piti piti kòmanse chanje pou pi bon an.
- Isit la se yon lòt egzèsis, pa mwens efikas, fè li pi bon, konbine li ak premye a. Pou egzanp, fè egzèsis nimewo 1 nan maten an, ak nimewo egzèsis 2 nan aswè a. Se konsa, pran yon plim ak papye, divize fèy la nan de pati egal. Nan yon mwatye ou ekri yon lis senkant nan bon ou, kalite pozitif. Nan lòt mwatye a - tout kalite yo ak pwopriyete ke ou pa renmen nan tèt ou. Koulye a, soti nan kè a, janbe tout mo ki soti nan dezyèm lis la. Pou amelyore efè a, kraze "mwatye negatif" mwatye a ak boule li oswa jete l 'nan chute fatra. Men, tout sa ki ekri nan lis an premye, li chak jou! Sikològ rekòmande pou ajoute tèt ou
yon bon jan kalite chak twa jou. - Egzèsis ki sot pase a se travay chak jou sou chanje atitid la. Tout sa ou wè negatif nan tèt ou yo ta dwe mantalman tounen nan bèl kalite! Pou egzanp, si ou konsidere tèt ou yo dwe dousman, fè lwanj tèt ou pou yo te bon jan ak grav sou tout bagay, ak sou sa. Pou klè, ou ka pran pen an ankò, chanje kalite ou alekri.
Sa a tout rekòmandasyon yo, anseye ki jan yo renmen tèt ou, egzèsis yo ofri isit la pral reyèlman ede efektivman rezoud tankou yon pwoblèm difisil.