Yon douch kontras se yon kalite redi, nan ki altène dousing ak dlo cho ak frèt rive. Ak byenke gen fraz sa a depi lontan te lajman tande, trè kèk moun konnen ki sa ki tèlman itil pou yon douch kontras ak si wi ou non gen kontr itilizasyon li yo.
Ki sa nou konnen sou nanm nan konparan?
Chak jou fè tèt di ak yon douch konparan ogmante Elastisite la ak bon gou nan po a, ogmante rezistans nan kò a rim sèvo, epi tou li amelyore byennèt, ogmante atitid ak nivo nan efikasite. Kont douch tou afekte figi ou - douch la kontras dwa ap ankouraje aktif metabolis, sikilasyon san ak boule nan grès depase.
Gen prèske pa gen okenn kontr yo itilize nan yon douch kontras. Natirèlman, ou pa ka angaje nan kalite sa a nan redi, si ou se malad. Li pa tou dezirab pou fanm yo pran douch kontras pandan jou kritik.
Anplis de sa, li trè enpòtan pou konnen kijan pou fè yon douch kontras, otreman pa pwal gen okenn benefis nan pwosedi sa a nan geri kò a.
Règ pou pran yon douch kontras
Si ou pa janm aplike pwosedi a redi, Lè sa a, premye fwa ou bezwen pou aplike pou yon douch kontras ak anpil swen. Kijan mwen ta dwe kòmanse pran yon douch kontras? Vide tèt ou ak dlo tyèd soti nan douch la, apre yon kèk minit ale nan cho, men se pa dlo scalding. Lè ou santi ke kò ou se byen vapè, vire sou yon glas frèt, men se pa glas pou kèk segond. Apre sa, byen vit fwote ak yon sèvyèt devan alalejè redi po la.
Chak jou, ogmante tan pwosedi a ak kantite tranzisyon ant dlo cho ak frèt. Epitou piti piti diminye tanperati a nan dlo a frèt ak ogmante tanperati a cho. Apre 2-3 semèn nan itilize chak jou nan yon douch kontras, ogmante kantite transfè soti nan dlo cho nan yon sèl frèt jiska twa a kat fwa. Tan an rezidans anba avyon dlo cho yo ta dwe 1.5-2 fwa pi plis pase anba dlo yo nan dlo frèt. Tan ou bezwen rete anba dlo frèt ta dwe detèmine pa tèt ou - li enpòtan yo dwe anba dlo frèt, konbyen kò ou pa pral santi frèt, se sa ki, rete nan yon eta de estrès. Depi ou pa ka pran yon douch kontras pa fòs, ogmante efikasite nan pwosedi a trè dousman epi piti piti, ou pa ta dwe fè pwosedi a si ou reyèlman pa vle li.
Gen kèk konsèy ki pi itil
Pa bliye tou sou eta a nan sante ou nan peryòd tan sa a - ki jan bon eta sante ou a, se òganis lan febli oswa ou pa? Si ou santi ou move (men pa malad), Lè sa a, kòmanse pran yon douch kontras se menm benefisye. Bagay la prensipal se pa yo ki pèmèt tèt ou friz anba dlo yo nan dlo frèt epi yo pa jwenn boule ak dlo cho. Epitou li se endezirab vide tèt la ak dlo nan tanperati diferan.
Si apre ou te aprann kouman pou w pran yon douch kontras, panse ke ou pa poko pare pou kalite sa yo nan redi - eseye kòmanse ak eswiyan kò ou ak yon sèvyèt mouye ak ranfòse pye ou ak dlo fre. Piti piti kò ou pral jwenn dlo frèt, epi ou ka kòmanse pran yon douch kontras, ki se tou de yon mwayen pou tanperaj kò a, ak rajenisman li yo ak gerizon.
Mwen swete w siksè nan travay ou sou tèt ou!