Tout moun nan lavi l 'te dwe yo kouri kite. Anpil te santi santiman resantiman an. Soti nan pwen de vi nan fizyoloji, li ka dekri kòm teras la nan zòn nan thoracic, fòmasyon nan yon koma nan gòj la, santi ke li se sou yo kriye. By wout la, yon fèt yon sèl kou ki te fòme nan gòj la temwaye sou pawòl Unspoken, pou yon rezon oswa yon lòt. Byento yo vire nan yon dyalòg entèn ak abizè a, nan tèt ou ou woulo liv tout sa ki abizè a ta di. Imedyatman, tout enèji entèn ou sanble sèk ak avenman nan tout dyalòg sa yo ki detwi nou soti nan.
Ki jan nou ka fè fas ak joure a?
Santi ou nan resantiman vizit lè, pou egzanp, yon moun ki tou pre ou fè yon bagay ke li pa ta ka espere nan. Etranj ase, men resantiman rive lè, kreye pa ou, foto a nan tèt ou pa kowenside ak evènman yo nan reyalite. Lè sa a, lè ou enkonsyaman atann nenpòt aksyon nan men yon moun, ou mete espwa ou, epi li pa jistifye yo, ak joure sa a rive.
Li ta dwe remake ke santiman resantiman yo pa koze pa sikonstans ki antoure ou moun, men pa reyaksyon emosyonèl ou a sa k ap pase. Se poutèt sa, nan lòd simonte joure a, ou bezwen konprann tèt ou ke:
- Okenn moun pa dwe anyen ou anyen. Li pa fè okenn sans pou mete nenpòt espwa sou yon moun san yo pa di l 'sou li.
- Man tèt li kreye bonè nan lavi li. Se sèlman pa pwòp travay ou ou ka reyalize sa ki bay ou konfò, amoni.
- Detèmine objektif lavi ou ak priyorite poukont ou.
Nan evènman an ke li te rive ke nou pa t 'jere jwenn lwen ofans, nou pral konsidere teknoloji a ki jan yo simonte sa a joure:
- Se konsa, yo kòmanse ak, imajine tèt ou yon timoun piti, santi eta a nan ensekirite ak ofans.
- Admèt ke ou se fèb nan sitiyasyon sa a epi ou santi ou resantiman.
- Detèmine kisa ekspektasyon pou yon moun patikilye pa gen konkretize.
- Estime sa ki te pase nan kòt la. Rekonèt ke tout moun gen dwa libète chwa ak aksyon.
- Mande kolèg ou a ouvètman fè sa w ap atann de li.
Ki jan fè fas ak santiman nan resantiman?
- Pataje ak papye sa ou ap atann de anviwònman ou. Reflechi sou kijan ou vle pran swen, elatriye. Si sa posib, mande moun sa yo ki jan reyèl espere ou yo ak atant yo pou yo.
- Fè yon dezyèm lis. Nan li, endike sa moun ki bò kote ou ap atann de ou. Gen pouvwa pou yon rezon pou konpòtman ou.
- Analize lis sa yo. Konprann ki jan espere ou kowenside ak atant nan lòt moun.
Epi pa bliye ke sa ki pèmèt ensilte kraze nan lavi ou, ou, kidonk, vin pi mal sante ou, ak sa a pa mennen nan anyen bon.