Massage se yon pwosedi inik ki ede soulaje fatig, tansyon, ak cheers. Klasik tounen masaj se kalite ki pi komen nan masaj, ki te itilize soulaje doulè, ak maladi nan ògàn yo entèn yo, pou nòmalizasyon nan eta a psikoozimantal, elatriye. Gen kèk sekrè nan kenbe masaj la tounen dwa, ki pral diskite nan atik sa a.
Preparasyon etap
Pandan masaj la tout misk yo ta dwe tankou rilaks ke posib. Pou fè sa, kouche sou vant ou (tèt la se vire sou bò dwat la oswa bò gòch), mete yon zòrye plat anba vant ou, ak yon roulo anba pye ou yo.
Li rekòmande pou itilize pou masaj la tounen yon krèm espesyal oswa lwil masaj . Yon ti kantite nan youn nan sa yo remèd se aplike tou de sou po a nan tounen pasyan an ak nan men yo nan maseur la.
Kouman fè masaj klasik tounen?
Teknik la nan masaj tounen klasik ki baze sou uit masaj teknik: caresses, fwote, malad, peze, k ap deplase, souke, vibre ak souke. Chak nan teknik yo ki vize a yon efè sèten sou po a, sikilasyon san, sistèm nève, tisi grès.
Massage a fèt ansanm bato lenfatik yo nan gwo nœuds lenfatik yo. Fondamantalman, tout mouvman gen yon direksyon soti nan anba a. Dirèkteman, nœuds la kolòn vètebral ak lenfatik pa ka masaj.
Se konsa, kite a konsidere yon Variant nan pwosesis la sekans nan masaj klasik tounen:
- Granmoun. Avèk de men fèmen yo kenbe nan direksyon ki soti nan ren la ansanm kolòn vètebral la, gaye men l 'nan kote sa yo nan scapula la. Mouvman yo ta dwe lis, glisman, san kou ak presyon. Repete pwosedi a 5 - 7 fwa.
- Fwote. Sa a se yon teknik pi entans, ki ka fèt ak chay (mete yon sèl men sou lòt la). Trimming fèt pa baz palmis la rektilinearly, sikilè oswa espiral nan tout direksyon. Repete 3 - 4 fwa, Lè sa a, fè anpil kou.
- Kneading. Nan yon vitès dousman, san presyon byen file, fè mouvman espiral ak jwenti yo nan dwèt yo nan direksyon ki soti nan ren la leve, gaye bra yo nan kote sa yo nan scapula la. Repete 3 - 4 fwa, separe diferan pati nan do a.
- "Peze". Bò ekstèn nan pla yo fè mouvman fè l sanble souvan wè, sou yon bò ak lòt bò a nan do a. Apre sa, fè 3 - 4 kou.
- "Roll-out". Dousman pwan po a ant gwo a ak lòt dwèt yo nan tou de men yo. Mouvman pi devan ak maniman, deplase "vag" nan ren an nan kou an. Repete 2 - 3 fwa sou chak bò nan do a, arachman diferan zòn, Lè sa a, fwote do ou ak pla.
- Pats. Yon ti kras rilaks men, frape ak men l 'sou sifas la tout antye de do a.
Ranpli masaj la ak metòd la menm jan nan kòmansman an.
Èske li ka fè mal masaj la tounen?
Lè w kòmanse pwosedi a, li vo sonje ke masaj ka pa sèlman benefisye, men tou mal. Gen plizyè kontr pou masaj dèyè:
- ogmante tanperati kò ;
- egi pwosesis enflamatwa nan kò a;
- maladi dèrmatolojik;
- ipèrtansif kriz;
- maladi san;
- maladi gastwoentestinal;
- grav maladi kè, elatriye.
Si ou deside fè masaj la tèt ou, obsève teknik la nan fè li epi li pa fè egzèsis anpil efò (nan ka doulè, masaj yo ta dwe sispann). Yon masaj neglijan ka lakòz domaj nan tisi nève oswa nan misk yo. Se poutèt sa, li pi bon pou konfye pwosesis sa a nan yon espesyalis.