Pwèstans - youn nan detay ki pi enpòtan yo ki fòme imaj yon moun nan je lòt moun. Anplis de sa, bon pwèstans se yon garanti nan sante ak devlopman apwopriye nan kolòn vètebral la. Se poutèt sa, depi nan tan ki pi bonè nan tout peyi yo, nòb ak moun rich yo te pran swen pitit yo nan yon laj byen bonè.
Jodi a, atansyon a pwoblèm lan nan vyolasyon ak koreksyon nan pwèstans nan timoun yo yon ti jan febli. Olye de sa, doktè toujou ensiste sou bezwen an pou kontwòl sou pwèstans la, men paran yo se raman pasyan ase yo swiv kòrèkite a nan pwèstans timoun nan metodik ak t'ap fè tèt di pou yon tan long.
Vyolasyon pwèstans nan timoun: tretman
Konsekans pwèstans ki pa kòrèk nan yon timoun kapab trè grav: yon diminisyon nan volim nan poumon, desandan ògàn yo entèn yo, peze yo epi, kòm yon rezilta, maladi ak dezorganizasyon nan tout ògàn ak sistèm nan kò a, andikap memwa (akòz sikilasyon twoub), doulè nan do, souf kout - tout sa a se pa yon lis konplè sou pwoblèm posib. Prevni tout bagay sa a pa tèlman difisil, li ase pou chwazi youn nan metòd yo ki deja egziste pou korije pwèstans lan nan timoun (nan chemen an, tout metòd sa yo yo apwopriye tou pou granmoun):
- itilize yon korse espesyal korektif . Metòd sa a nan korije pwèstans la se li te ye nan limanite pou yon tan trè lontan - dè santèn de ane nan Ewòp nòb yo te mete corsets konpresyon ki pa pèmèt slouching, ak nan Japon jenn gason nan yon kimono yo te koud plak lou nan metal oswa bwa ki te fè yo kenbe yo tounen absoliman dwat. Korset pou korije pwèstans la (timoun oswa adilt) chwazi endividyèlman, pran an kont kwasans lan ak lajè nan do a nan yon moun. Anvan ou chwazi yon korse, konsilte yon doktè pou detèmine konplo a pi bon pou lè l sèvi avèk korse la (lè ak ki kantite yo mete li). Kòporatè pwèstans pou timoun yo pa pèmèt timoun nan pliye do l ', li piti piti abitye yo chita epi kanpe respire. An menm tan an, li se absoliman san danje ak apwopriye pou tout moun (bay seleksyon ki kòrèk la ak konfòmite avèk konplo a mete);
- jwe espò . Sa a se metòd ki pi efikas nan korije pwèstans ak anpeche maladi li yo. Avèk pwoblèm grav avèk kolòn vètebral la (lordosis, kyphoz oswa eskolyoz), li rekòmande pou konsilte yon doktè pou detèmine ki kalite espò yo apwopriye pou timoun nan ak ki kantite yo dwe egzèse yo nan lòd yo reyalize maksimòm efè (apre tout, nan tretman nan koub nan kolòn vètebral la, plis espò pa toujou vle di pi byen). Ekselan enfliyans sou sport pwensip eksteryè, naje, danse, jimnastik, yoga.
Egzèsis konplèks pou pote nan timoun yo
, Egzèsis pou pwèstans pou timoun yo vize, premye nan tout, sou ranfòse misk yo nan do a ak ogmante ton an jeneral nan misk yo nan kò a. Fè jimnastik pou pwèstans la pou timoun yo ta dwe regilye, ou ka gen ladan li nan egzèsis egzèsis maten yo oswa separe, pou egzanp, chak aswè oswa apre lekòl.
Konsidere egzanp egzèsis pou korije pwèstans nan timoun:
- Kòmanse pozisyon: kouche sou vant la (sou yon sifas ki difisil, pou egzanp, yon jimnastik oswa maten Fitness mete sou planche a). Men yo dwat devan, janm dwat, souf gratis. Lè sa a, ou ta dwe an menm tan ogmante bra ou ak janm, spele nan do ki pi ba, rete nan pozisyon sa a pou 1-2 segonn epi retounen nan pozisyon an kòmanse. Repete 5-15 fwa (ki depann sou nivo nan kapasite fizik).
- Kòmanse pozisyon: kouche sou do a, bra lib kouche ansanm kò a, respire se abitrè. Janm yo bese nan jenou yo monte pi wo a etaj la, do a se tou dwat, ren an pa pliye. Mouvman ak pye simulation mouvman yo nan pye yo lè monte yon bisiklèt ("pedal"). Li ta dwe fè 6-15 kouche nan 5-10 wotasyon.
- Kòmanse pozisyon: kouche sou do a, men sou kò a, respire se abitrè.
Altènativman ogmante etaj la pi wo a pye yo dwat, tounen nan pi ba pandan ke li pa ka detounen. 10-15 asanseur ak chak pye. - Kòmanse pozisyon: kanpe ak tounen nan miray la, respire gratis, men lib bese ansanm kò a. Ralanti skwa ak kenbe kontak nan kou a tounen, ak bounda ak miray la. Repete 5-10 fwa.
Peye atansyon sou pwèstans pitit ou a kounye a, pa ranvwaye koreksyon an nan vyolasyon ki deja egziste nan "apre a". Kenbe nan tèt ou ke nan anfans, yo korije pwèstans lan se pi fasil ak pi vit pase nan matirite la. Pi bonè ou peye atansyon sou kondisyon an nan kolòn vètebral pitit ou a, pwoblèm yo mwens sante ti bebe a pral genyen.