Asid folik pou timoun

Asid folik - youn nan vitamin ki pi enpòtan, ki nesesè pou devlopman nòmal nan sistèm iminitè a ak sikilasyon nan kò a. Epitou, asid folik pran pati nan idrat kabòn ak metabolis grès. Pou timoun, asid folik se espesyalman enpòtan pandan peryòd kwasans aktif: nan etap devlopman fetis la ak depi li fèt ak twa zan. Asid folik se sitou itil pou timoun jiska yon ane, savwa, nan premye mwa yo apre nesans, lè tout sistèm ak ògàn yo intans ap grandi.

Ki jan yo pran asid folik pou timoun?

Defisyans nan asid folik ka pwovoke anemi folik-defisyan, nan ki konplètman matrité erythrocytes deranje pwosesis la nan ematopoyèz. Aktive fonksyon an ematopozetik kapab yon tretman konplèks nan ki asid folik okipe yon plas enpòtan.

• depi nesans rive 6 mwa - 25 mcg;
• soti nan 6 mwa nan yon ane - 35 mkg;
• soti nan 1 a 3 ane - 50 mcg;
• soti nan 3 a 6 ane - 75 mcg;
• soti nan 6 a 10 ane - 100 mcg;
• soti nan 10 a 14 ane - 150 mcg;
• ak 14 ane nan 200 mcg.

Paran yo ki pral bay asid folik timoun souvan mande ki jan yo kalkile dòz ki nesesè yo. Youn yon grenn nan asid folik gen 1 mg nan dwòg la, ki depase dòz la rekòmande plizyè fwa. Se poutèt sa, li pi bon pou fonn grenn lan nan dlo bouyi epi mezire kantite lajan ki nesesè yo ak yon kiyè mezire oswa sereng. Yo dwe prepare yon solisyon anvan chak itilizasyon epi vide résidus yo.

Pa bliye ke asid folik yo jwenn nan anpil manje epi yo dwe pran an kont lè yo reponn kesyon an si wi ou non li posib pou bay asid folik timoun san preskripsyon doktè a. Se asid folik yo te jwenn nan lèt tete ak bèf, osi byen ke nan legum, legim vèt vèt, kawòt, sereyal, Buckwheat ak griye avwan, nwa, bannann, zoranj, joumou, dat. Kantite lajan yo egzije nan asid yon timoun ka jwenn tou pa manje fwa, vyann bèf, vyann kochon, poul, ze jòn, ton, somon ak fwomaj.