Nan lòd pa jwenn twò anpil kilogram pandan y ap tann pou yon nouvo lavi epi yo pa eseye debarase m de yo tout apre nesans la, li nesesè yo swiv kèk rekòmandasyon itil. Nan atik sa a, nou pral di w kouman ou pa grandi grès pandan gwosès, ak sa ki ta dwe fè kenbe yon figi mens ak bèl.
Ki jan yo pa jwenn grès pandan gwosès?
Future manman ki pa vle jwenn pi bon pandan gwosès ta dwe swiv rekòmandasyon tankou:
- manje yon fanm nan yon "enteresan" pozisyon yo ta dwe divize - 4-5 fwa nan yon jou nan ti pòsyon;
- nan meni an chak jou nan lavni manman an ta dwe gen ladan fwi ak legim fre, sereyal, osi byen ke pwodwi letye;
- Anplis de sa, nan lòd pa jwenn grès pandan gwosès, li nesesè eskli pwodwi tankou: boulanjri ak sirèt, manje nan bwat, pwodwi fimen, asyèt fri nan lwil oliv, ak sou sa;
- pandan peryòd la ap tann tout ti bebe a kontwole nivo a nan òmòn nan kò a. Si gen yon devyasyon siyifikatif nan nenpòt nan endikatè ki soti nan valè yo nòmal, li nesesè yo pran dwòg ki apwopriye yo preskri pa doktè a;
- finalman, sa yo ki nan lavni manman ki enkyete sou kesyon an nan ki jan pa jwenn grès pandan gwosès ta dwe peye atansyon espesyal nan aktivite fizik.
Pandan se tan, se pa tout kalite li yo apwopriye pou fanm nan yon pozisyon "enteresan". Benefis nan pi gran pou sante a nan manman yo ak pitit yo nan lavni se naje, yoga, aqua Aqua ak mache lantèman. Anplis de sa, li ta dwe fè nan tèt ou ke nan kèk ka, se aktivite fizik nan gwosès kontr, se konsa ou anvan ou kòmanse, ou ta dwe toujou konsilte yon doktè.