Hemoglobin se yon pwoteyin ki fèt an fè ki gen yon pati nan globil wouj yo, ki bay obligatwa oksijèn ak transpò li yo ak san nan tout tisi yo. Mank nan emoglobin nan san an (anemi, anemi) lakòz:
- n bès nan fòs;
- feblès;
- tèt fè mal;
- vètij ;
- tanperaman ki pèsistan;
- ogmante pousantaj kè;
- souf kout;
- pallor nan po a;
- vyolasyon tèrmoregulasyon (yon moun toujou ap frèt).
Ak byenke dyagnostik la mande tès san ak konsèy medikal, li se anjeneral posib ogmante nivo a emoglobin nan san an nan kay san yo pa recourir nan tretman konplèks espesyalize.
Kòz bese emoglobin
Nòmal nivo emoglobin pou fanm se 120-150 g / mol. Nan gason, endikatè sa a se yon ti kras pi wo - 130-170 g / mol. Rezon prensipal pou bese emoglobin se mank de fè nan kò a (fè anemi deficiency). Epitou, kòz la ka pèt san, ki gen ladan - ak pwolonje ak profusion senyen ak règ, mank de vitamin C oswa B12, yon rejim alimantè pwolonje ak yon mank de pwoteyin, estrès, gwosès ak kèk maladi nan ògàn entèn yo.
Ki sa ki ka ogmante emoglobin nan kay la?
Men ki sa ou bezwen konsidere:
1. Manje manje ki rich nan fè. Nan jou a nan kò imen an pou fonksyone nòmal, yo bezwen 15 a 30 mg nan fè. Premye a tout, sous la nan eleman sa a se pwodwi vyann:
- ki gen anpil grès vyann;
- fwa;
- lang;
- sosis san (sèlman lakay-fè).
Anplis de sa, nòmalizasyon nan nivo emoglobin fasilite pa:
- Buckwheat;
- pòm;
- garnets ak ji grenad;
- dyondyon blan;
- chokola;
- nwaye;
- pwa;
- dogwood;
- epina;
- abriko cheche;
- persimmon;
- fig frans.
2. Vitamin C fè pwomosyon pi vit absòpsyon nan fè. Se poutèt sa, li nesesè yo enkli manje rich nan rejim alimantè a:
- fwi Citrus;
- leve ranch;
- dous pwav;
- nwa cotoneast;
- koulè ak Brussels jèrm, elatriye
Nan lòt men an, kalsyòm, sou kontrè a, ralanti asimilasyon an fè, kidonk li se vo limite kantite lajan an nan pwodwi rich nan li (premyèman fwomaj Cottage ak lòt lèt fèrmante) epi sèvi ak yo nan diferan moman ak fè ki gen ladan yo.
3. Si sa posib, eskli nan rejim alimantè a:
- te;
- kafe;
- bwason gazeuz.
Yo kontribye nan elisyon an nan fè soti nan kò a.
Ki jan byen vit ogmante emoglobin nan kay la?
Bon nitrisyon ede nòmalize nivo emoglobin, men li pa bay yon efè imedyat, epi li pran omwen 4-6 semèn pou paramèt yo pou retounen nan nòmal. Men, ak pousantaj ki ba anpil oswa nan ka a nan emoraji, metòd sa yo pa apwopriye, kòm ogmante nivo a emoglobin nan kay se byen ijan:
- Travay nan preparasyon nan fè ak vitamin konplèks sou baz vitamin C, B12 ak asid folik. Akòz yon konsantrasyon ki pi wo nan eleman nitritif, efè a se aparan nan yon peryòd tan ki pi kout pase sèlman ak nitrisyon apwopriye. Pi efikas yo se piki nan fè ki gen dwòg, men akòz yon siyifikatif kantite efè segondè posib pou ogmante nivo a nan emoglobin nan kay yo, yo yo itilize sèlman anba sipèvizyon medikal.
- Ematatogen - fè ki gen ajan, pwosesis enteresan
ematopoyèz. Avèk yon admisyon yon sèl-fwa, nivo nan emoglobin pa ogmante anpil, men lè pran pa kou a li se byen efikas. - Wouj diven (espesyalman Cahors) se tou yon sous òganik fè ak rekòmande pou pèt san grav, ki gen ladan pou fanm ki gen règ lou.
Itilize nan manje ki rich anpil nan kantite ase kapab ogmante nivo emoglobin byen fasil, men pa yon ti kantite lajan. Pou egzanp, yo ka resevwa yon efè aparan, ou bezwen yon jou nan bwè yon lit grenad ji (frèch prese, pa soti nan yon pake) oswa manje jiska 800 g nan pòm vèt.