Fòmasyon pwèstans apwopriye nan lekòl timoun yo se youn nan travay prensipal paran ak pwofesè. Kòrèkteman chita sou tab la timoun lan bezwen yo nan lòd pou fè pou evite twoub nan devlopman nan kolòn vètebral la, misk nan do a ak ògàn entèn yo. Selon statistik medikal, nan mitan timoun ki gen diferan kalite koub nan kolòn vètebral la, maladi respiratwa sistèm (nemoni, opresyon, bwonchit), aparèy dijestif (doulè, kolesistit, kolik, konstipasyon) ak CNS yo pi komen (twoub atansyon ak maladi memwa).
Nan atik sa a, nou pral pale sou prevansyon de vyolasyon pwèstans nan timoun lekòl ak ki jan yo chita byen yon timoun.
Ki jan yo chita byen nan biwo lekòl la?
Kòrèk pwèstans nan biwo a pa sèlman anpeche devlopman nan deviation nan kolòn vètebral la, men tou, ogmante efikasite, epi tou pozitivman afekte bon jan kalite a nan aktivite mantal ak atensyon.
Ki jan kòrèkteman yo chita bò tab la pou schoolboy la:
- Jenou ki anba tab la ta dwe bese nan ang dwat;
- liy la nan do a ak kwis ta dwe tou fòme yon ang dwat;
- Koud yo ta dwe kouche konplètman sou tab la;
- Pye yo ta dwe kanpe nèt sou planche a (oswa kanpe espesyal);
- sou do a nan chèz la ta dwe gen yon espesyal espesyal (sipò pou ren an);
- Retounen an ta dwe plat, pa tansyon;
- Wotè tab la ta dwe koresponn ak wotè timoun lan. Se konsa, elèv la pa pral gen maladwa oswa ogmante elbows li twò wo;
- Pa pliye tèt ou pi devan oswa pliye do ou lè ou chita. Kou a ta dwe dwat, ak do a ta dwe touche do a nan chèz la.
Ki jan yo chwazi tab la dwat?
Kòrèk pwèstans nan respekte anpil depann sou travay la kòrèkteman òganize nan schoolboy la ak sou bon jan kalite a nan biwo a ak chèz. Pandan lavi, tankou yon timoun ap grandi, mèb yo dwe "grandi" ak li. Pou fè sa, ou ka swa regilyèman achte nouvo tab ak chèz, oswa ou ka okòmansman chwazi modèl ak kapasite nan ajiste wotè, ang lan ak lòt karakteristik.
Li enpòtan tou sonje ke mèb twò klere oswa limyè reflete yon anpil nan reyon limyè, ak twò nwa yon sifas nan biwo a absòbe limyè. Tou de nan ki mennen nan fatig rapid nan je timoun nan. Li pi bon yo chwazi koulè net nan tèt la tab (Pestèl oswa tout koulè nan bwa natirèl).
Tou depan de kwasans lan nan timoun nan, yo rekòmande yon tab ak chèz wotè sa yo:
- ak yon ogmantasyon de 110-119 cm, tab la ta dwe 52 cm, ak poupou a - 32 cm;
- ak yon ogmantasyon de 120-129 cm - yon tab 57, yon chèz - 35 cm;
- ak yon ogmantasyon de 130-139 cm - yon tab 62, yon chèz - 38 cm.
Pwofilis nan maladi nan pwèstans nan timoun yo
Bon prevansyon vyolasyon pwèstans se espò. Regilye fè egzèsis modere ede kenbe ton nan misk nan do a ak nan vant, ki siyifikativman diminye risk pou yo deviation nan kolòn vètebral la. Natirèlman, eleman ki pi enpòtan nan fòmasyon nan pwèstans apwopriye se konsyan kontwòl sou kòrèkteman nan pozisyon an nan kò a nan travay sedantèr. Se pa sèlman timoun yo tèt yo, men paran yo dwe toujou ap kontwole kòrèkite a nan pwèstans yo, toujou ap eseye chita dwat, pa stooping oswa koube.