Jwèt pou devlopman nan atansyon

Pou asire w, chak moun te gen plizyè fwa pou li reflete yon liy nan liv la pou konprann sa ki te ekri. Tankou yon pèt kout tèm nan atansyon k ap pase akòz travay twòp, apre yo fin rès pwoblèm nan anjeneral disparèt. Men, menm tankou yon mizerab atansyon senp ka lakòz yon anpil nan deranjman, men sa ki ta rive si ou se konplètman kapab konsantre? Se poutèt sa, fòmasyon an nan bon jan kalite sa a kòmanse prèske nan kouchèt yo, menm nan timoun yo nan klas jadendanfan yo ofri jwèt ki vize a devlope atansyon tande ak vizyèl. Men, ak laj, kapasite nan konsantre se deteryorasyon, sa ki ka anpil afekte vitès la nan travay ak bon jan kalite li yo. Sepandan, li pa nesesè enkyete sou sa a an patikilye, menm jan avèk èd nan jwèt sou devlopman nan konsantrasyon nan atansyon, yon moun ka amelyore sitiyasyon an anpil. Natirèlman, yo pral mande efò, tan ak pasyans, men kapasite nan konsantre nan moman sa a bon vo li.

Jwèt sikolojik pou devlopman nan atansyon

Anvan ou kòmanse egzèsis yo, ou bezwen rilaks epi asire ke pa gen moun ap distrè ou. Ou bezwen tou sonje bezwen pou fòmasyon sistematik, si ou sèlman tren de tan zan tan, lè sa a rezilta a se fasil yo rete tann.

1. Louvri nenpòt foto abitye, gade l pou 4 segonn epi fèmen li. Eseye sonje kòm anpil detay posib. Ka rezilta a ap konsidere ekselan si ou sonje plis pase 9 eleman, ki soti nan 5 a 9 - byen, mwens pase 5 detay - nivo ou nan atansyon bezwen yon ogmantasyon ijan.
2. Vire sou yon fim enteresan epi mete yon gade tou pre li. Eseye konsantre pou 2 minit sèlman sou dezyèm men an, san yo pa distrè pa fim nan.
3. Jwèt Anpil pou devlopman nan konsantrasyon nan èd atansyon enplike tou de emisfè. Pou kòmanse ak, ou ka eseye Thorne men ou ak pye ou nan diferan direksyon an menm tan an, lè sa a yo bay tou senpleman, eseye fè sa ki annapre yo. Pran nan men sou yon plim santi-tip nan diferan koulè ak trase ak yon sèl men yon sèk, ak yon lòt - yon triyang, epi ou bezwen fè li ansanm. Ekri tan an ak nan yon minit eseye trase kòm anpil fòm ke posib. Si ou jere yo trase plis pase 10, konsidere sa a yon rezilta ekselan, soti nan 8 a 10 - bon, 5-8 - mwayen, epi si ou trase 5 figi oswa mwens, ou ijan bezwen kòmanse travay sou tèt ou.
4. Pran yon objè, gade nan li, ap eseye sonje nan tout detay li yo. Koulye a, kache l 'epi eseye trase li nan tout detay li yo. Konpare orijinal la ak desen, regilye nòmal.
5. Jwèt anvan yo ki vize a devlope atansyon vizyèl, ak nan tren oditif la ou ka itilize egzèsis sa a. Nan aswè a, nan yon anviwònman kalm, eseye sonje tout konvèsasyon ou te tande pandan jounen an. Eseye repwodui yo otank posib.
6. Epitou, yo devlope atansyon oditif, ou ka koute pi souvan nan nouvo mizik. Eseye premye fwa ou koute chante a, sonje tèks la ak melodi a, epi lè ou vire l 'ankò, teste kapasite ou.
7. Ekzamen anvan yo te pote soti endividyèlman, byenke kèk nan yo ka itilize pou konpetisyon nan konpayi an. Jwèt sa a lè l sèvi avèk tab yo Schulte pral tou gen plis enteresan si ou jwe li omwen ansanm. Koupe soti de rektang ti soti nan papye a (youn nan tèt ou, lòt la nan yon patnè). Ranpli nan lis la nan lòd o aza pa nimewo soti nan 1 a 90, 100, elatriye, nan lèt yo nan alfabèt Ris la oswa Latin nan ak chanje tablèt yo. Eseye jwenn tout senbòl yo nan lòd kòm byen vit ke posib.
8. Foto trè popilè ki kote ou bezwen gade pou diferans. Metòd sa a pi enteresan pou timoun, byenke gen anpil admiratè nan metòd sa a nan mitan granmoun.

Pa toujou deteryorasyon nan atansyon se inofansif, nan kèk ka li kapab yon sentòm nan yon maladi ki grav. Se poutèt sa, si ou gen pwoblèm grav ak konsantrasyon yo, ou ta dwe kontakte yon espesyalis.