Se omisyon nan matris la pi souvan ankouraje pa elastisite a pèdi nan misk yo basen. Sentòm nan premye ka yon doulè rale nan vant la pi ba , men fanm sa a ka ekri sou pm, enflamasyon, ovilasyon, oswa pa bay li nenpòt valè.
Pita, difikilte pou pipi (oswa vise vèsa, enkonvenyans urin ), tach deyò sik la règ, sansasyon nan yon kò etranje nan vajen an, doulè pandan kouche seksyèl te ajoute.
Lè yo kòmanse jimnastik lè matris la desann?
Sepandan, ak yon vizit regilye nan jinekolojist la, doktè a pral enfòme fanm nan omisyon nan matris la nan yon etap bonè. Nan ka sa a, rekiperasyon an ka konpoze nan pèfòmans nan jimnastik espesyal ak omisyon nan matris la, masaj ki ka geri ou ak plis prevansyon. , Egzèsis yo ki vize a ranfòse misk yo etaj basen, li enpòtan fè yo regilyèman jwenn rezilta pozitif.
Kouman pou mwen fè jimnastik lè mwen lage matris la?
Jimnastik medikal ak omisyon nan matris la pozitivman afekte kò a tout antye. Men kèk egzèsis itil.
- Kenbe pwosesis la nan pipi ak misk yo nan vajen an pou yon ti tan.
- "Bisiklèt". Egzèsis se fè kouche sou do a. Thorne ak leve soti vivan janm bese nan jenou yo.
- Retraksyon misk yo nan vajen an tankou si andedan, kenbe nan yon vòltaj nan 8-10 segonn ak kite tounen.
- Nan pwèstans la nan "Birch" (kanpe sou lam zepòl yo, janm mèg kont miray la) fè lòt travèse nan pye yo, pandan y ap tension misk yo nan vajen an. Repete yo ta dwe omwen 10 fwa.
Epitou, sa a ka jimnastik dwe fèt pandan y ap bese ògàn yo entèn yo. Ak nan lòd pa dwe pran mezi kadinal retabli matris la, yon fanm ta dwe pran mwens pwa, ajiste rejim alimantè a pou fè pou evite konstipasyon. Ak pi souvan nan ou pral fè jimnastik ak bese a nan mi yo ki nan matris la, pi vit nan òganis lan pral geri, epi yo pral santi nan malèz ap pèdi.