Konplete nan peryòd la repwodiktif nan lavi a nan yon fanm, ki rele Pi gwo pwen an, se manifeste pa sèlman yon sispansyon nan chak mwa a, men tou, yon Bouquet antye nan sansasyon nouvo, pi fò nan yo pa trè plezan. Sikolojik ak enstabilite fizyolojik, ki te koze pa restriktirasyon ormon nan kò yon fanm, ka deranje plis pase yon ane. Pafwa tranzisyon an nan menopoz soti nan peryòd la fètil ka dire 5-8 ane sa yo. Se poutèt sa, pou nenpòt fanm nan etap sa a, sipò merite soti nan tou de moun ki fèmen ak dwòg ki vize a estabilize byennèt la enpòtan.
Disparisyon nan fonksyon ovè mennen nan yon diminisyon nan pwosesis metabolik, ki se plen ak obezite, byen bonè aje, devlopman nan maladi tankou osteyopowoz, maladi alzayme a, neoplasms timè, elatriye. Konsomasyon nan vitamin ak sipleman dyetetik nan menopoz ka siyifikativman diminye risk ki genyen nan Aparisyon nan maladi danjere ak retabli balans mantal.
Ki sa ki vitamin yo pran ak menopoz?
Nan ka manifestasyon grav nan sendwòm klimakterik, nan adisyon a terapi vitamin, yon jinekolojist ka rekòmande apwopriye medikaman, sitou plan ormon. Sepandan, nan sitiyasyon an nan fòm limyè li yo, vitamin ka bay sipò efikas nan kò a nan yon fanm san yo pa ede nan òmòn.
Pou fanm ki gen menopoz, li espesyalman dezirab yo pran vitamin sa yo tankou:
- E vitamin (tokoferol) -stimul aktivite a nan ovè yo, "pwolonjman" lavi yo. Regilye aktivite a nan estwojèn ak pwojestewòn. Pèdi presyon ateryè ak ranfòse mi yo nan veso sangen;
- vitamin A (retinol) - yon antioksidan, ki anpeche fòmasyon nan timè nan glann yo mamè, matris ak trip. Bay idratan po a ak inibit aparans nan ondilasyon;
- vitamin C - tou se yon antioksidan natirèl ak yon ajan prevantif nan risk pou neoplasms timè;
- vitamin D - ki nesesè pou asimilasyon nan kalsyòm. Pwoblèm sa a se pi egi nan peryòd klimakterik la, lè pwobabilite osteyopowoz la wo anpil kont background nan yon bès byen file nan estwojèn;
- vitamin B1 (tyamin) ak B6 (piridoksin) - kontwole sistèm nève a kòm yon trankilize: nòmalize dòmi, kapasite travay, atitid. Ki sa ki trè enpòtan pou fanm ki gen pwoblèm dòmi ak enkyetid pandan menopoz la.
Konsomasyon nan vitamin ka ede ak mare, ki fè yo pi ra ak diminye entansite a nan manifestasyon yo.
Sipleman ak konpliman vitamin pou fanm ki gen menopoz
Gen preparasyon vitamin rekòmande pou itilize nan fanm ki gen menopoz. Yo gen ladan vitamin ki anwo yo mansyone ak mineral epi yo fèt pran an kont bezwen yo nan kò a fi pandan peryòd sa a. Pami sa yo konplèks ka rele yo "menopaz" ak "Fi Fòmil." Akòz kontni an nan konpozisyon yo nan dòz ti nan vitamin, yo dousman kontwole ormon balans, idrat kabòn ak metabolis grès ak goumen
Pou dat, konpayi pharmaceutique ofri yon gwo ranje nan konplèks vitamin ak sipleman dyetetik, ki fèt espesyalman sipòte fanm ki gen sendwòm menopoz. Lè w ap chwazi li se pi bon bay preferans nan natirèl, olye ke dwòg sentetik.
Li enpòtan tou sonje ke sous yo nan vitamin yo se fwi, legim ak sereyal. Bon konsomasyon dyetetik, egzèsis modere nan konbinezon ak konsomasyon nan vitamin adisyonèl pral ede fè fas ak sendwòm menopoz san pèt.