Lensomni se yon maladi trè modèn - pifò moun angaje nan travay mantal, ak aparisyon nan mitan lannwit pa ka fèmen je yo ak pwochen maten an santi akable. Erezman, lensomni pèmèt tretman nan kay la. Sou fason pou ede tèt ou nan dòmi epi yo pral diskite anba a.
Tretman nan lensomni ak remèd fèy
An jeneral, metòd pou trete lensomni yo divès. Medikaman tradisyonèl ofri sedatif, men gen anpil pwodwi natirèl nan orijin plant ki ka amelyore dòmi:
- Melisa. Te nan sa a zèb santi bon parfe trankil. Yon vè dlo bouyi pran 2 gwo kiyè nan matyè premyè sèk oswa fre. Tea se ensiste pou 20 minit, pran ak siwo myèl. Kontr - ipotansyon.
- Oup. Kòn graje nan plant la (1 kwiyere) vide 200 ml dlo bouyi, ensiste 15 - 25 minit. Mwatye yon vè se bwè pou manje midi, rès la se jis anvan yo dòmi. Tretman sa yo ede, menm si lensomni se kwonik.
- Koleksyon èrb. Vèmin , oublions, rekòt pye mant ak tim nan pati egal nan fòm cheche yo melanje, koud nan yon ti zòrye (10 x 10 cm), ki se mete sou tèt la. Bon sant nan remèd fèy medsin ede tonbe nan dòmi.
Ki sa ki yo bwè nan mitan lannwit?
Natirèlman, bwason entérésan yo se counter-indicative anvan yon rèv. Tretman ki pi bon pou lensomni ak remèd popilè se resepsyon an nan lèt cho nan mitan lannwit. Nan yon tandem ak siwo myèl ak yon kwiyere nan bè, pwodui sa a travay bèl bagay, literalman, imedyatman mete nan dòmi.
Yon bon efè yo bay pa yon bwè prepare jan sa a:
- Vyann bannann lan melanje ak nwazèt koupe (0.5 gwo kiyè) ak pouse grenn ble (1 kwiyere).
- Engredyan yo melanje ak chofe lèt (150 ml).
- Pwodwi a fini se bwè nan sann ti pou yon èdtan anvan yo dòmi.
Règleman jeneral
Aplike metòd tradisyonèl pou trete lensomni, sa li vo sonje règleman jeneral yo:
- Chanm a ta dwe fè nwa e byen ayere.
- Matla a ta dwe konfòtab, ak zòrye la - piti.
- Touswit anvan ou ale nan kabann ou pa ka li, gade televizyon, li nouvèl nan rezo sosyal.
Si ou pa ka fè fas ak lensomni tèt ou, ou bezwen wè yon doktè.