Rèv yo se youn nan esfè ki pi enkonu ak misterye nan psyche imen an. By wout la, rèv move yo divize an move rèv ak lannwit pè . Ki diferans ant konsèp sa yo, ki rèv rèv terib - ou pral aprann nan atik sa a.
Pou kòmanse ak, nou sijere ke ou konprann diferans ki genyen ant lannwit pè ak move rèv. Kochma rive nan faz nan dòmi vit epi li se yon istwa trè konplèks, li kapab yon "fim" antye. Lè yon moun reveye, li sonje anpil ti, men santiman depresyon, pè ak laterè rete. Li se pandan move rèv ke yon moun reveye nan yon swe frèt ak kriye ak palpitasyon souvan. Nan eta sa a, adrenalin leve. Laperèz lannwit se yon rèv ki fèt nan faz nan gwo twou san fon nan dòmi, apeprè de zè de tan apre tonbe nan dòmi - nan pwemye mwatye nan mitan lannwit lan. Sa yo yon rèv pran apeprè de minit, gen yon dire kout ak yon trase senp, men, kanmenm, ka anpil pè yon moun dòmi. Sou kesyon an poukisa rèv yo terib yo reve, syantis yo pa gen ankò yo te jwenn repons final la. Men, li deja konnen ke rèv terib yo te fè nan moun pandan yon kriz sikolojik. Kòz prensipal la nan move rèv ak lannwit pè anpil se estrès , travay twòp ak depresyon. Ki pi sansib a rèv sa yo, se moun ki gen estrès gwo sikolojik ak nève. Pafwa moun ka ante pou ane pa kochma a menm. By wout la, li se pwouve ke souvan kòz la nan move rèv yo se efè segondè yo nan medikaman. Epitou, move rèv ka rive akoz manje ki egi oswa gra, suralimantasyon, enfòmasyon ou resevwa nan jou, alkòl ak maladi yo.
Kisa mwen ta dwe fè lè mwen gen rèv terib?
Si ou se tendans move rèv, Lè sa a, sa a se yon okazyon yo reflechi sou sa ou bezwen kontakte yon espesyalis. Sikològ la ap ede konprann rezon pou rèv sa yo.
Ou ka debarase m de rèv terib tèt ou, pa metòd popilè.
- Eseye fè fas ak sitiyasyon an nan rèv la oswa debarase m de opozan ou. Aprann jere rèv ou.
- Lè ou reveye, pa gade dirèkteman nan fenèt la ak nan glas la. Di fraz sa a: "Kèlkeswa kote nwit la la a, epi dòmi ale."
- Di nou sou rèv move ou bay lòt moun, kidonk, ou "chanje" li.
- Eseye "travay deyò" yon rèv move - pou sa a ou bezwen pasyèlman tradwi l 'nan reyalite, repete an reyalite kèk moman.
Tout zouti sa yo ka sèlman redwi enpak rèv terib, men yo pa ka anpeche yo.