Pafwa, lè yo pote yon timoun nan lekòl la, paran yo ka bliye yon eleman nan fòm li kòm yon rejim. Yo ta dwe fè timoun lan yon woutin chak jou pou asire sekirite nan sante li. Chak jou woutin nan modèn lekòl timoun yo ka diferan pa laj kritè, chanjman an nan ki li ap etidye, ak eta a nan sante. Tout nuans yo nan konpile woutin nan chak jou yo pral eksplike nan atik sa a.
Ki sa ki pral genyen ladan rejim lan nan jounen an?
Mòd nan jounen an obligatwa bay:
- manje ki gen bon klas;
- aktivite fizik;
- fòmasyon;
- konfòmite ak estanda ijyèn;
- dòmi.
Ekipman pou pouvwa
Pitit la dwe manje senk fwa pa jou. Manje yo enkli: manje maten, manje midi, goute apremidi, dine ak yon dine dezyèm fwa. Tout manje yo ta dwe nourisan ak an sante. Si manje maten, manje midi ak dine yo fèt pou yon repa plen, Lè sa a, yon ti goute ak yon dine dezyèm ka gen ladan yon pen, fwi, kefir, te, ji.
Siyati a nan mòd jou pou lekòl la an tèm de manje se colossal. Timoun nan ta dwe manje nan menm tan an - sa a asire fonksyone nòmal nan aparèy la gastwoentestinal. Nitrisyon pa ka mennen nan maladi serye, pou egzanp, doulè oswa ilsè gastronomik.
Aktivite fizik
Anba estrès la fizik pou timoun lekòl yo konprann: pèfòmans nan egzèsis maten ak egzèsis nan ant desizyon an nan devwa, jwèt aktif deyò, osi byen ke mache nan lè a fre. Degre nan chaj diferan depann sou laj. Pou timoun ki malad, li ajiste pa espesyalis.
Fòmasyon sesyon yo
Biorhythms imen bay pou de peryòd aktif kapasite k ap travay - tan ki soti nan 11:00 - 13:00 ak soti nan 16:00 - 18:00. Orè fòmasyon an ak peryòd devwa lakay timoun yo ta dwe kalkile pou biorhythms sa yo.
Konfòmite avèk ijyèn
Pou kenbe eta a nan pwòp sante yo, yo dwe timoun lan dwe abitye nan aplikasyon an nan estanda ijyèn. Men sa yo enkli twalèt maten an, ki gen ladan swen oral ak swen pou fè fas a, ak aswè, lè timoun lan nan adisyon a swen oral ta dwe pran yon douch. Bon abitid lekòl yo ta dwe gen ladan yo lave men anvan yo manje ak apre vizite lari a.
Rèv
Yo ta dwe òganize mòd nan jounen lekòl la pou li tonbe dòmi epi li leve an menm tan an. Sa a bay timoun nan opòtinite a tout dòmi, fasil yo reveye epi yo dwe aktif ak alèt pandan jounen an. Yon dòmi an sante pou yon timoun dire 9.5-10 èdtan.
Ou ka wè mòd apwoksimatif jou elèv la nan tablo a. Diferans nan tablo yo se akòz karakteristik yo ki gen laj nan timoun yo.
Junior High School Jou mòd
Mòd kòrèk nan jounen an pou yon elèv lekòl primè enkli mwens èdtan pou fè devwa. Yo ta dwe distribye tan émergentes nan aktivite fizik, ki toujou trè nesesè pou timoun nan laj sa a. Tan maksimòm pou l ap gade yon televizyon pou yon elèv lekòl segondè se 45 minit. Sistèm nève timoun yo pa ta dwe lou chaje, paske li poko pafè.
Jou elèv la granmoun aje
Timoun yo gen pwòp sengilite yo nan òganize rejim jounen an. Echèk ormon, ak yon gwo souch mantal tou mande pou rès ak detant ant leson ak devwa. Repoze pou timoun yo pa ta dwe pasif. Li pral itil nan tou senpleman chanje kalite a nan aktivite, pou egzanp, chaj la mantal ranplase fizik.
Timoun, kòmanse nan laj 10 an, yo ta dwe de pli zan pli patisipe nan travay nan kay la. Paragraf sa a,
Rejim nan nan jou lekòl la etidye nan 2 orè
Fòmasyon nan chanjman nan dezyèm implique yon òganizasyon yon ti kras diferan nan jou lekòl la. Se konsa, timoun nan fè devwa nan maten an, mwatye yon èdtan apre manje maten. Tan sa a pou fè travay nan kay la pèmèt l 'libere l' pou yon ti mache nan lè a fre anvan lekòl la. Anvan lekòl, timoun nan ta dwe gen manje midi, ak nan lekòl - manje yon ti goute. Nan aswè a, fè leson yo pa rekòmande, depi kò a pa kapab fonksyone nòmalman. Tan an resevwa lajan pou ede paran yo nan kay la tou vin pi kout. Tan nan monte ak pou pran retrèt rete menm jan ak pou elèv yo premye chanjman.