Dapre doktè ki fè fas ak pwoblèm lan nan pwa depase nan yon timoun, ki twò gwo, kòm yon konsekans kèk maladi rive nan sèlman 5% nan timoun yo, pandan ke yo nan 95% nan ka li se koze pa pwoblèm nan kay la ak manje maladi yo.
Rejim pou pèdi pwa pou timoun
Rejim pou pèdi pwa se, premye nan tout, bon manje an sante, epi yo pa privasyon nan timoun nan nan manje oswa vejetarism. Yon òganis k ap grandi mande pou yon rejim balanse ak plen véritable pou devlopman nòmal, se konsa travay prensipal la pou rejim alimantè a se lage kò a nan grès.
Règleman jeneral pou nitrisyon apwopriye pou yon timoun ki gen pwa depase:
- Limite konsomasyon idrat kabòn nan fòm pi li yo: pen, pòmdetè, bagay dous, elatriye.
- Pran ti manje 4-6 fwa nan yon jounen, se konsa yo pa santi yo grangou epi yo pa bay vant lan "detire".
- Fè egzateman kontwole ti goute yo ant repa yo, nan ka li difisil pou debarase m de imedyatman - pou bay fwi oswa manje ki ba kalori.
- Pa pèmèt yo manje nan devan televizyon, òdinatè, elatriye, manje, san yo pa atant, sa a ap anpeche twòp.
- Asire manje a dènye omwen 2 èdtan anvan yo dòmi.
Pèt Pèt pou Timoun
Konsidere ki kalite aktivite, ki jan yo ede yon timoun nan youn a twa pèdi pwa:
- aktif rale ak simonte obstak ki ba;
- mache nan men etap yo;
- jwèt nan kache epi chèche;
- jwèt nan lè a louvri ak voye boul nan sezon lete an, chalè nan sezon fredi a;
- Imitasyon egzèsis (kouri chwal, zwazo vole, monte yon tren, elatriye).
Avèk èd nan egzèsis sa yo nou pral konsidere ki jan ou ka pèdi pwa nan yon timoun nan laj lekòl matènèl.
- divès kalite mache (sou chosèt, sou pinga'w yo, nan semicircle a);
- sote (janm ansanm, janm apa, rebondi etap);
- imitativ egzèsis nan jwèt la (jwe yon tren, sirk, nan yon ras)
- imitasyon nan aktivite granmoun (hilling nan plant, jwe yon enstriman mizik).
Pi bon fason ki jan pèdi pwa yon timoun nan laj lekòl - espò seksyon ak naje. Objektif prensipal paran yo se pa yo rezoud pwoblèm nan nan "kòman yo fè yon timoun pèdi pwa", men ki jan fè li, Lè sa a, li san pwoblèm mwen tap swiv règ yo nan nitrisyon apwopriye ak yon vi aktif.