Ki jan yo ogmante presyon an pandan gwosès?

Pandan gwosès, san presyon se yon endikatè trè enpòtan, ki ou bezwen kontwole. Yon chanjman nan presyon anwo oswa anba ka lakòz divès kalite patoloji, pou egzanp, ipoksi fetis la. Si tan an se dwa pran aksyon, konsekans negatif ka evite.

Se konsa, yo nan lòd yo konnen ki jan yo ogmante presyon an pandan gwosès, ou bezwen swiv yon kèk konsèy ki senp.

Ki jan yo ogmante presyon an nan yon fanm ansent?

Si presyon an estab kenbe anba a 90/60, ou bezwen revize meni ou. Nan rejim alimantè a, fanm yo ta dwe prezan manje ki ogmante presyon an pandan gwosès - legim fre, bè, sitron, kawòt, Korint nwa, bè, fwa vyann bèf. Vèt vèt ak blan se akeyi. Kafeyin soti nan blan te vle di soti piti piti, kontrèman ak kafe.

Nòmalize san presyon nan fanm ansent, ou dwe refize pran basen ak yon rete long anba douch la cho. Epi tou, evite chanm bouche ak transpò piblik, espesyalman pandan èdtan prese. Sa a ka dramatikman ogmante presyon an, ki se trè souetabl.

Revize epi ajiste dòmi ak rès. Dòmi lannwit ta dwe dire omwen 10 èdtan, ak nan apremidi a li se bon pran yon ti dòmi pou yon koup plis èdtan.

Pou ogmante presyon an nan gwosès pwomosyon akupresyon. Teknik li se byen senp, kidonk li ka itilize ak avantaj nan tèt ou. Patikilyèman aktif pwen yo nan konsèy yo nan dwèt yo, ant lèv la pi ba yo ak manton an, lèv anwo a ak nen yo.

Ogmantasyon presyon an kapab ak ekzèsis limyè fizik - yon chaj espesyal pou fanm ansent, ki dire apeprè 5 minit. Bon mache ak mache nan lè a fre. Si ou pa gen kontr, ou ka enskri pou aqua Aqua, yoga ak lòt aktivite pou fanm ansent.

Koule moute tout nan pi wo a, nou ka di ke pa sèlman pa mal, men li pral benefisye tou fanm nan ansent ak ipotansyon - balanse nitrisyon, rejim jou pi bon, plen rès ak mache long nan lè a fre.

Presyon san ak medikaman

Sonje ke ou pa ta dwe pran nenpòt medikaman san konsiltasyon premye ak yon doktè. Ak an jeneral, konsomasyon nan pwodwi chimik pandan gwosès se endezirab ak se yon nesesite sèlman nan ka ekstrèm. Li pi bon pou eseye ogmante san presyon nan remèd popilè yo.

Anba redwi presyon, ou ta dwe sispann pran sedatif, menm si yo gen orijin natirèl.