Sitiyasyon lavi kriz la se pa yon vle di yon rar. Moun yo gen kriz ki asosye ak laj, ak yon peryòd de relasyon ak moun nan renmen anpil, nan kote yo konpoze, menm jan tou soti nan divès lòt aspè nan lavi yo. Sikoloji a nan sitiyasyon kriz defini kriz la kòm yon eta espesyal nan ki li se pa posib ankò fonksyone nan fondasyon an nan modèl abityèl li yo nan konpòtman, menm li kostim ak kostim yon moun. Se konsèp sa a nan kriz ki itilize nan sikoterapi, kote li vle di yon eta espesyal sikolojik, manifeste nan laperèz, ensiste, santiman nan ensekirite ak lòt kalite sitiyasyon kriz.
Kouman simonte kriz la?
Gen fason pou pwòp tèt ou-èd, ki ou ka resort si ou panse ke asistans pwofesyonèl nan sitiyasyon kriz ou pa bezwen pou ou ankò:
- Li vo pale sou sa ki te pase ak yon zanmi rete fidèl, pa kenbe nan tèt ou;
- si sijè a trè delika epi ou pa vle diskite sou li, ekri tout bagay sou papye ak chire li;
- detann jan ou renmen - pran yon beny, gade yon fim, kriye;
- Rete nanm ou: imajine yon kote ou konfòtab nan reyèl (pak, plaj oswa forè), aksepte trankilite kote sa a; si ou pa konnen tankou yon kote, panse a li;
- Manje yon ti kras nan chokola anmè kou fièl, yon ti ponyen nan nwa, yon bannann oswa pen ble antye (sa yo se depresè natirèl).
Si ou santi ke kondisyon ou se grav anpil ak metòd sa yo pa ede ou, sa vle di sèlman yon sèl bagay: ou bezwen èd sikolojik nan sitiyasyon kriz.
Asistans sikolojik nan sitiyasyon kriz
Nan nenpòt ki lavil ou ka jwenn yon klinik ki pare pou ofri sèvis sa yo epi ede ou retounen nan lavi. Li enpòtan ke sikològ la imedyatman mete ou l '. Ou pral ofri metòd modèn nan tretman:
- kò terapi (metòd pou rezoud pwoblèm nan sansasyon kò);
- psikodrama ak terapi jèstal (eksperyans viv ankò, yon nouvo konsyans de eksperyans);
- senbolri ak terapi emosyonèl ki gen fòm (ki baze sou imajinasyon aktif);
- terapi atizay (rezoud pwoblèm atravè kreyativite);
- rebotman ak holotropik pou l respire (egzèsis pou l respire efikas pou rann enkonsyan an).
Li enpòtan pou ou ka fè konfyans espesyalis la. Apre dyagnostike yon sitiyasyon kriz, sikològ la yo pral kapab detèmine direksyon an nan ki ou bezwen pou avanse pou pi nan simonte kondisyon sa a epi yo pral bay rekòmandasyon sou kòman yo ajiste konpòtman ou nan yon sitiyasyon kriz.