Nan sitiyasyon difisil, èd nan yon sikològ se yon ralonj-èd, kidonk li pa vo konplètman rapid fèt li ale. Anvan ou enskri pou yon randevou, tcheke konsèy yo gratis ki ka ede w jodi a.
Sèvis sa yo nan yon sikològ pa ka rele yon plezi bon mache, espesyalman si espesyalis la se nan demann. Men, gras a biwo vòt yo fèt, li te posib pou etabli 13 konsèy ki pi popilè ke moun tande nan konsiltasyon, vini ak pwoblèm diferan. Koulye a, nou pral di sou yo san yo pa pran yon pyès lajan nan men ou.
1. Aprann kite ale
Parting ak yon bagay se toujou difisil, si wi ou non yon relasyon ki long oswa yon sitiyasyon konfli. Moun ka, san yo pa reyalize, kontinye woulo nan tèt ou, analize, eseye chanje, men yo toujou kouri antre nan repouse. Nan sitiyasyon sa yo, ou bezwen mete yon pwen epi di "bye!". Kwè m ', li nan pi fasil yo viv fason sa a.
2. Ale nan etap la etap pa etap
Fè chanjman mondyal nan yon moman difisil, epi pafwa enposib, kidonk ou bezwen pou avanse pou pi nan objektif la piti piti, fè ti vaksen piti. Règleman sa a ka aplike nan esfè diferan. Anplis de sa, nou pa ka bliye enfòmasyon ki abitid la devlope nan 20 jou e li fiks an menm tan.
3. Emosyon jwèt
Si yon moun kenbe tèt li nan diferan sitiyasyon, Lè sa a, tansyon emosyonèl la rive, sa ki ka mennen nan konsekans grav: enpwisans imè enjustifye, kriz nan agresyon, isterik ak sou sa. Sikològ konseye fè yon egzeyat, e pou sa gen plizyè fason. Pou egzanp, ou ka pale sou eksperyans ou a zanmi, monte yon atraksyon, so ak yon parachit, bat yon zòrye oswa jis rèl.
4. Pa konsantre sou evalye lòt moun
Fason a okenn kote se yo konpare tèt ou ak lòt moun, paske tout moun diferan ak karakteristik pwòp yo, avantaj ak enkonvenyan. Ou ka gade nan lavi yo nan lòt moun yo aprann yon bagay pou tèt ou, men isit la nan ap viv anba yon papye kabòn - yon erè.
5. Aksepte epi renmen tèt ou
Yon etap enpòtan nan yon lavi kontan se renmen tèt ou. Ou bezwen aksepte tèt ou ak tout avantaj yo ak dezavantaj. Yon etap enpòtan nan lòd yo vin yon moun kè kontan se reyalize ak aksepte tout erè ou, paske yo te fè ou pi fò ak pi entelijan. Sikològ kwè ke si ou pa aprann renmen tèt ou, Lè sa a, atann sa a soti nan lòt moun tou pa vo li.
6. Pwoblèm nan anfans
Prèske tout sikològ nan sesyon an premye yo mande yo pale sou timoun yo ak paran yo. Gen yon anpil nan teyori ki pwouve ke pi fò nan pwoblèm yo soti nan anfans. Pou remèd sitiyasyon an, li nesesè pou jwenn yon eksplikasyon sou rezon ki fè nan diferan sitiyasyon paran te aji nan yon fason oswa yon lòt. Li enpòtan pou konprann, padonnen ak divilge tout plent, ki pral pèmèt ou korije konpòtman ou nan prezan an.
7. Aprann pou fè lwanj tèt ou
Lwanj ak ankourajman se ankourajman enpòtan pou pa sispann epi kontinye deplase nan bon direksyon an. Si ou pa ka jwenn li nan men lòt moun, Lè sa a, aprann fè lwanj tèt ou. Kòm yon ankourajman ka aji bagay dous diferan, rad, ale nan sinema yo ak sou sa. Nan opinyon nan sikològ sa a ede pou aprann respekte tèt ou epi yo pa bay moute.
8. Mete limit sou konfò ou
Anpil moun ale nan yon sikològ yo rezoud pwoblèm ki gen rapò ak relasyon ak lòt moun, pou egzanp, manman-nan-lwa yo oswa bòs nan travay yo. Konsèy soti nan espesyalis - mete limit klè epi yo pa pèmèt yo travèse nenpòt ki moun. Desizyon sa a ap lakòz advèsè a respekte, epi yo pral premye etap la sou wout la pou rezoud pwoblèm prensipal la.
9. Pran swen lòt moun, epi pa chanje yo
Yon pwoblèm komen ki souvan manifeste tèt li nan relasyon ki genyen ant yon gason ak yon fanm. Dezi a chanje yon patnè ka e li gen bon entansyon, men nan pifò ka yo li lakòz konfli ak rezilta a vle pa ka espere. Si yon moun pa mande pou konsèy, Lè sa a, ou pa oblije monte l 'ak opinyon obsession ou. Konpòtman an nan moun ki ozalantou se yon refleksyon nan konpòtman ou, epi ou bezwen chanje pèsepsyon ou.
10. Anpil pwoblèm yo byen lwen chache
Yon pwoblèm komen se yon dyalòg ki gen yon vwa enteryè, ki nan pifò ka gen yon koulè negatif. Pale ak tèt ou sou sa ki ta rive si ou te aji yon fason diferan, rechèch la pou kòz la nan aksyon sa yo divès kalite lòt moun pa pote okenn benefis nan tèt yo, men, sou kontrè a, yo bati pwoblèm. Se poutèt sa, youn dwe aprann kraze chenn sa a nan panse nesesè.
11. Pale sou santiman, men pa evalye lòt moun.
Youn nan kòz prensipal yo nan konfli se ke moun ki pito blame lòt la, montre soti dezavantaj yo, ki fòs advèsè a defann. Desizyon an bon - di nou sou eksperyans ou ak santiman, kidonk bay moun nan manje pou panse ak yon chans yo korije sitiyasyon an.
12. Chache benefis nan chak sitiyasyon
Moun yo bay tès diferan ki bezwen yo dwe simonte, desen konklizyon. Sa a se yon kalite eksperyans, gras a ki nan lavni an li pral posib pou fè pou evite sa a. Pou egzanp, si ou te tire nan travay, Lè sa a, te gen tan reyalize tèt ou nan yon lòt kote, yon konfli leve - sa vle di ou bezwen analize rezon ki fè yo pwovoke li pou ke ou pa ta fè erè sa yo ankò.
13. Sòti zòn konfò a
Konsèy sa yo sikològ bay moun ki gen pwoblèm nan nenpòt zòn nan lavi, si li se travay oswa yon rechèch pou dezyèm mwatye. Si ou vle lavi yo jwe ak koulè nouvo, ou bezwen aji, pa rete tann.